早上起床眼睛疼痛可通過(guò)冷敷、人工淚液滴眼、調(diào)整用眼習(xí)慣等方式緩解。該癥狀可能由干眼癥、結(jié)膜炎或視疲勞等因素引起。
冷敷能有效減輕眼部充血和腫脹。使用冷藏后的干凈毛巾或?qū)S帽笱壅?,每次?0-15分鐘,注意避免低溫凍傷皮膚。這種方法對(duì)熬夜或睡眠不足導(dǎo)致的眼瞼水腫特別有效。
人工淚液能改善角膜濕潤(rùn)度。玻璃酸鈉滴眼液、羧甲基纖維素鈉滴眼液等可緩解干眼癥引起的灼痛感,聚乙烯醇滴眼液適用于電子屏幕使用過(guò)度的眼表修復(fù)。使用前需清潔雙手,避免瓶口接觸眼球。
調(diào)整用眼習(xí)慣是根本改善措施。持續(xù)用眼40分鐘后應(yīng)遠(yuǎn)眺6米外景物20秒,保持屏幕距離不低于50厘米。夜間使用電子設(shè)備時(shí)開(kāi)啟護(hù)眼模式,環(huán)境光照強(qiáng)度建議維持在300-500勒克斯。
病理性因素需針對(duì)性處理。細(xì)菌性結(jié)膜炎可能伴隨黃色分泌物,需使用抗生素滴眼液;過(guò)敏性結(jié)膜炎常伴有眼瞼紅腫,抗組胺滴眼液可緩解癥狀。這兩種情況都可能出現(xiàn)畏光、流淚等伴隨表現(xiàn)。
若疼痛持續(xù)超過(guò)24小時(shí)或出現(xiàn)視力下降、閃光感等癥狀,建議盡早就醫(yī)排查角膜炎、青光眼等疾病。睡前摘除隱形眼鏡、保持合適室內(nèi)濕度等措施能預(yù)防晨起眼痛復(fù)發(fā)。