早期流產(chǎn)可通過調(diào)整生活方式、補(bǔ)充營養(yǎng)、控制基礎(chǔ)疾病、避免環(huán)境危害、定期產(chǎn)檢等方式預(yù)防。早期流產(chǎn)通常由胚胎染色體異常、母體內(nèi)分泌失調(diào)、子宮結(jié)構(gòu)異常、感染因素、免疫因素等原因引起。

1、調(diào)整作息：

保持規(guī)律作息有助于維持內(nèi)分泌穩(wěn)定，建議每日睡眠7-8小時(shí)，避免熬夜或過度勞累。妊娠期應(yīng)減少高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，選擇散步、孕婦瑜伽等低強(qiáng)度活動(dòng)，避免提重物或長時(shí)間站立。戒煙戒酒，遠(yuǎn)離二手煙環(huán)境，咖啡因攝入量控制在每日200mg以下。

2、營養(yǎng)補(bǔ)充：

孕前3個(gè)月至孕早期需每日補(bǔ)充400μg葉酸，可降低神經(jīng)管缺陷風(fēng)險(xiǎn)。適量增加富含鐵元素的食物如牛肉、菠菜，搭配維生素C促進(jìn)吸收。Omega-3脂肪酸可通過深海魚、核桃等食物獲取，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下服用復(fù)合維生素。

3、疾病管理：

甲狀腺功能異?？赡芘c流產(chǎn)風(fēng)險(xiǎn)增加有關(guān)，孕前需將TSH控制在2.5mIU/L以下。糖尿病患者應(yīng)維持糖化血紅蛋白＜6.5%，高血壓患者需將血壓調(diào)整至130/80mmHg以下。系統(tǒng)性紅斑狼瘡等自身免疫疾病患者需在風(fēng)濕免疫科指導(dǎo)下調(diào)整用藥方案。

4、規(guī)避風(fēng)險(xiǎn)：

避免接觸甲醛、苯等有毒化學(xué)物質(zhì)，孕早期盡量不進(jìn)行X線檢查。遠(yuǎn)離弓形蟲感染源，處理生肉時(shí)戴手套，蔬菜水果徹底清洗。慎用非甾體抗炎藥，發(fā)熱時(shí)及時(shí)物理降溫，體溫超過38.5℃需就醫(yī)。

5、醫(yī)學(xué)監(jiān)測(cè)：

孕6-8周可通過超聲確認(rèn)胚胎心管搏動(dòng)，血清HCG和孕酮水平監(jiān)測(cè)有助于評(píng)估妊娠狀態(tài)。有復(fù)發(fā)性流產(chǎn)史者需進(jìn)行抗磷脂抗體、凝血功能等專項(xiàng)檢查。宮頸機(jī)能不全者可在孕14-18周進(jìn)行預(yù)防性宮頸環(huán)扎術(shù)。

預(yù)防早期流產(chǎn)需建立孕前保健意識(shí)，保持均衡飲食結(jié)構(gòu)，每日攝入足量優(yōu)質(zhì)蛋白如雞蛋、魚肉，搭配新鮮蔬果補(bǔ)充維生素。適度進(jìn)行凱格爾運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)盆底肌力量，避免泡溫泉或長時(shí)間熱水浴。出現(xiàn)陰道流血或腹痛癥狀時(shí)立即臥床休息，及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行專業(yè)評(píng)估，必要時(shí)住院保胎治療。保持樂觀心態(tài)，減輕精神壓力，可通過冥想、音樂療法調(diào)節(jié)情緒狀態(tài)。