子宮移位子宮脫垂的早期癥狀可能包括下腹墜脹感、排尿異常、性生活不適、腰骶部酸痛及陰道腫物脫出。

1、下腹墜脹：

輕度子宮脫垂患者在久站或勞累后常感到下腹部沉重下墜，平臥時癥狀可緩解。這是由于子宮韌帶松弛導(dǎo)致子宮位置下移，牽拉盆腔神經(jīng)引發(fā)的不適感。建議避免提重物，可嘗試凱格爾運動增強盆底肌力量。

2、排尿異常：

子宮壓迫膀胱可能出現(xiàn)尿頻、尿急或排尿不盡感，嚴(yán)重者會發(fā)生壓力性尿失禁咳嗽漏尿。這與膀胱頸位置改變有關(guān)。每日飲水控制在1500-2000ml，分次少量飲用有助于改善癥狀。

3、性交不適：

子宮頸位置下降可能導(dǎo)致性交疼痛或陰道深部鈍痛，部分患者伴有性快感減退。建議采用側(cè)臥位等減少盆腔壓力的體位，必要時使用水溶性潤滑劑。

4、腰骶酸痛：

子宮后傾移位可能持續(xù)牽拉骶韌帶，表現(xiàn)為晨輕暮重的腰骶部隱痛。熱敷和低強度核心訓(xùn)練可緩解肌肉緊張，避免長時間保持同一姿勢。

5、腫物脫出：

重度脫垂者站立時可見陰道口有球形腫物突出，嚴(yán)重時子宮體完全脫出陰道外。需及時就醫(yī)評估，Ⅱ度以上脫垂需考慮子宮托或手術(shù)治療。

建議每日進行盆底肌鍛煉如縮肛運動，每組收縮10秒放松10秒，重復(fù)20次；避免便秘和慢性咳嗽等增加腹壓的行為；增加豆制品、深海魚等富含植物雌激素和抗炎因子的食物；游泳和瑜伽等低沖擊運動有助于改善盆腔血液循環(huán)。若出現(xiàn)排尿困難、反復(fù)尿路感染或脫出物無法回納，需立即至婦科就診。