菊花山楂泡水喝具有清熱明目、消食化積、降壓降脂等綜合保健作用,主要功效包括緩解眼疲勞、促進(jìn)消化、調(diào)節(jié)血脂、改善心血管功能及抗氧化。
1、清熱明目:
菊花富含黃酮類化合物和維生素A,能緩解肝火旺盛導(dǎo)致的目赤腫痛、視物模糊。其清熱作用對長期用眼人群尤為適用,可減輕電腦輻射引起的干眼癥狀,與枸杞配伍效果更佳。
2、消食化積:
山楂中的有機(jī)酸和果膠能增強(qiáng)胃蛋白酶活性,促進(jìn)肉類等油膩食物分解。對于餐后腹脹、噯氣等消化不良癥狀,飲用后30分鐘內(nèi)可見明顯緩解,但胃酸過多者需減量。
3、降壓降脂:
山楂所含金絲桃苷和菊花中的綠原酸協(xié)同作用,可抑制血管緊張素轉(zhuǎn)換酶活性,輔助降低收縮壓5-10mmHg。同時(shí)能減少低密度脂蛋白膽固醇在血管壁沉積。
4、心血管保護(hù):
組合物中的槲皮素和木犀草素具有擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈作用,改善心肌供血。定期飲用可降低血液黏稠度,預(yù)防血小板異常聚集,減少動(dòng)脈粥樣硬化風(fēng)險(xiǎn)。
5、抗氧化:
菊花山楂中的多酚類物質(zhì)能清除自由基,其抗氧化能力相當(dāng)于維生素C的3倍。長期飲用有助于延緩皮膚老化,對慢性炎癥體質(zhì)人群具有細(xì)胞保護(hù)作用。
建議選用干燥無硫熏的杭白菊和山東大金星山楂,以85℃溫水沖泡避免高溫破壞有效成分。每日飲用500ml為宜,空腹時(shí)需搭配少量食物。脾胃虛寒者可加3片生姜調(diào)和,連續(xù)飲用不超過2個(gè)月需間隔1周。注意與抗凝藥物需間隔2小時(shí)服用,孕婦及低血壓人群慎用。配合眼球轉(zhuǎn)動(dòng)操和飯后散步能增強(qiáng)保健效果。