病毒性皰疹的預(yù)防需從切斷傳播途徑和增強(qiáng)免疫力兩方面入手。單純皰疹病毒HSV和水痘-帶狀皰疹病毒VZV是常見病原體，主要通過直接接觸或飛沫傳播。

避免接觸傳播是首要措施。減少與皰疹患者皮膚、黏膜的直接接觸，尤其避免觸碰其水皰滲液?；颊呤褂玫拿?、餐具等物品需單獨(dú)消毒處理。性接觸傳播的HSV-2型皰疹需使用安全套防護(hù)。

疫苗接種能有效預(yù)防部分皰疹病毒感染。水痘減毒活疫苗適用于未感染過水痘的兒童及成人，帶狀皰疹重組疫苗可降低50歲以上人群的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。疫苗接種后產(chǎn)生的抗體能持續(xù)提供保護(hù)。

維持免疫系統(tǒng)功能有助于預(yù)防復(fù)發(fā)。保證每日7-8小時(shí)優(yōu)質(zhì)睡眠，適量補(bǔ)充維生素C、鋅等營(yíng)養(yǎng)素。規(guī)律進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳，每周3-5次，每次30分鐘即可增強(qiáng)免疫功能。

壓力管理可減少潛伏病毒再激活。長(zhǎng)期精神緊張會(huì)抑制免疫應(yīng)答，通過正念冥想、深呼吸訓(xùn)練等方式調(diào)節(jié)壓力水平。建議每日進(jìn)行10-15分鐘放松練習(xí)。

特殊人群需加強(qiáng)防護(hù)。孕婦、免疫功能低下者應(yīng)避免接觸活動(dòng)期皰疹患者。器官移植術(shù)后患者可遵醫(yī)囑預(yù)防性使用抗病毒藥物如阿昔洛韋。

出現(xiàn)不明水皰或皮膚灼痛感應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。早期診斷和規(guī)范治療能縮短病程，降低傳染風(fēng)險(xiǎn)。保持患處清潔干燥，避免抓撓防止繼發(fā)感染。