正常的月經(jīng)周期通常為21-35天，經(jīng)期持續(xù)2-7天，總失血量約20-80毫升。月經(jīng)的規(guī)律性、經(jīng)量及伴隨癥狀是評估生殖健康的重要指標。
月經(jīng)周期受下丘腦-垂體-卵巢軸調(diào)控，分為卵泡期、排卵期和黃體期三個階段。典型月經(jīng)血呈暗紅色，含子宮內(nèi)膜碎片、宮頸黏液及陰道上皮細胞，可能出現(xiàn)少量血塊屬于正?，F(xiàn)象。
經(jīng)期常見生理性表現(xiàn)包括輕微下腹墜脹、乳房脹痛或情緒波動，這些癥狀多與前列腺素分泌及激素水平變化有關(guān)。經(jīng)前期綜合征可能出現(xiàn)頭痛、疲勞或食欲改變，通常月經(jīng)來潮后緩解。
異常月經(jīng)需警惕以下情況：周期短于21天或長于35天、經(jīng)期超過7天、經(jīng)量過多每小時浸透一片衛(wèi)生巾持續(xù)數(shù)小時或過少點滴出血。嚴重痛經(jīng)影響日常生活、非經(jīng)期出血或絕經(jīng)后出血均需就醫(yī)排查。
維持月經(jīng)健康需保持規(guī)律作息，適度運動，均衡攝入鐵、維生素B族等營養(yǎng)素。體重過輕或肥胖可能干擾月經(jīng)周期，建議通過體脂管理維持內(nèi)分泌平衡。
