子癇前期的預(yù)防方法主要有控制體重、合理飲食、規(guī)律產(chǎn)檢、適度運(yùn)動(dòng)、藥物干預(yù)等。

1、控制體重

孕期體重增長過快可能增加子癇前期的發(fā)生概率。建議通過監(jiān)測(cè)體質(zhì)量指數(shù)，避免孕期體重超過推薦范圍。超重或肥胖孕婦應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下制定個(gè)性化體重管理方案，避免高熱量飲食和久坐不動(dòng)的生活方式。

2、合理飲食

保證優(yōu)質(zhì)蛋白攝入有助于維持血管內(nèi)皮功能，每日可適量食用魚類、禽肉、豆制品等。限制鈉鹽攝入，每日食鹽量不超過5克。增加富含鈣、鎂的食物如乳制品、深綠色蔬菜，有助于調(diào)節(jié)血管張力。

3、規(guī)律產(chǎn)檢

定期監(jiān)測(cè)血壓和尿蛋白是早期發(fā)現(xiàn)子癇前期的關(guān)鍵。高危孕婦應(yīng)從妊娠12周開始加強(qiáng)監(jiān)測(cè)頻率，重點(diǎn)關(guān)注血壓波動(dòng)、水腫程度及胎兒生長情況。出現(xiàn)頭痛、視物模糊等預(yù)警癥狀時(shí)應(yīng)立即就醫(yī)。

4、適度運(yùn)動(dòng)

每周進(jìn)行3-5次低強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)如散步、孕婦瑜伽，可改善血液循環(huán)和胎盤灌注。運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度以心率不超過140次/分鐘為宜，避免劇烈運(yùn)動(dòng)和仰臥位運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)前后需充分補(bǔ)水，出現(xiàn)宮縮或陰道流血應(yīng)立即停止。

5、藥物干預(yù)

對(duì)存在子癇前期高危因素的孕婦，醫(yī)生可能建議從妊娠12周起服用小劑量阿司匹林腸溶片。鈣劑補(bǔ)充適用于低鈣攝入人群，可選用碳酸鈣或枸櫞酸鈣。硫酸鎂注射液用于重度子癇前期的預(yù)防性治療，需嚴(yán)格遵醫(yī)囑下使用。

子癇前期預(yù)防需貫穿整個(gè)孕期，建議孕婦保持每日8小時(shí)睡眠并采取左側(cè)臥位休息。避免吸煙及二手煙暴露，減少咖啡因攝入。注意觀察手腳面部突然水腫、持續(xù)性頭痛等異常癥狀，建立詳細(xì)的血壓自測(cè)記錄。高危人群可考慮補(bǔ)充維生素D和歐米伽3脂肪酸，但須在專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行營養(yǎng)補(bǔ)充。定期進(jìn)行胎心監(jiān)護(hù)和超聲檢查，與產(chǎn)科醫(yī)生保持充分溝通，及時(shí)調(diào)整預(yù)防方案。