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        脾胃虛弱可以吃蒸蘋果。蒸蘋果質(zhì)地柔軟,易于消化吸收,且經(jīng)過加熱后部分果膠被分解,能溫和調(diào)理腸胃功能。

        蒸蘋果中的果膠經(jīng)過加熱后轉(zhuǎn)化為可溶性膳食纖維,能吸附腸道內(nèi)多余水分,緩解輕度腹瀉癥狀。蘋果中的有機酸在蒸制過程中部分揮發(fā),減少對胃黏膜的刺激,適合胃酸分泌不足的脾胃虛弱者。蒸制過程還保留了鉀、維生素C等營養(yǎng)素,有助于維持電解質(zhì)平衡。建議選擇酸甜適中的蘋果品種,蒸制時間控制在15-20分鐘,保留部分果肉口感更佳。

        參苓白術散

        參苓白術散 生產(chǎn)廠家:山西華康藥業(yè)股份有限公司 功能主治:補脾胃,益肺氣,用于脾胃虛弱,食少便溏,氣短咳嗽,肢倦乏力。 用法用量:口服,一次6-9克(1-1.5袋),一日2-3次。
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        脾胃虛弱者日常飲食需注意定時定量,避免生冷油膩??纱钆渖剿?、小米、南瓜等健脾食材。餐后半小時內(nèi)避免平臥,適當散步促進消化。若長期存在食欲不振、腹脹便溏等癥狀,需結合中醫(yī)辨證調(diào)理,必要時采用參苓白術散等方劑。保持規(guī)律作息與適度運動對改善脾胃功能同樣重要。

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