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        經(jīng)常放屁可能與脾虛有關(guān),脾虛可能由飲食不節(jié)、過度勞累、情緒壓力、外感濕邪、慢性疾病等因素引起,可通過飲食調(diào)理、中藥調(diào)理、運(yùn)動調(diào)節(jié)、作息調(diào)整、穴位按摩等方式改善。

        參苓白術(shù)散

        參苓白術(shù)散 生產(chǎn)廠家:山西華康藥業(yè)股份有限公司 功能主治:補(bǔ)脾胃,益肺氣,用于脾胃虛弱,食少便溏,氣短咳嗽,肢倦乏力。 用法用量:口服,一次6-9克(1-1.5袋),一日2-3次。
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        1、飲食不節(jié):

        長期暴飲暴食或偏好生冷油膩食物會損傷脾胃功能,導(dǎo)致運(yùn)化失常。食物滯留腸道產(chǎn)生過多氣體,表現(xiàn)為腹脹排氣增多。建議定時定量進(jìn)食,選擇小米粥、山藥、南瓜等易消化食物,避免豆類、碳酸飲料等產(chǎn)氣食物。

        2、過度勞累:

        體力或腦力消耗過度會耗傷脾氣,減弱脾胃運(yùn)化水濕能力。濕濁內(nèi)生產(chǎn)生腸鳴排氣癥狀,可能伴隨食欲減退。每日保證7小時睡眠,工作間隙練習(xí)八段錦調(diào)理脾胃須單舉動作,午后可閉目養(yǎng)神15分鐘。

        3、情緒壓力:

        焦慮抑郁等情志因素會造成肝氣犯胃,影響脾胃升降功能。腸道蠕動紊亂導(dǎo)致排氣頻繁,常見脅脹噯氣。玫瑰花代茶飲能疏肝解郁,每日晨起按摩膻中穴3分鐘,保持適度社交活動。

        4、外感濕邪:

        長期處于潮濕環(huán)境會使?jié)裥袄?,可能與氣候潮濕、涉水淋雨等因素有關(guān),通常表現(xiàn)為大便黏滯、舌苔厚膩。藿香正氣散可化濕醒脾,艾灸中脘穴每周3次,室內(nèi)濕度建議保持在50%-60%。

        5、慢性疾?。?/h3>

        消化系統(tǒng)疾病如慢性胃炎、腸易激綜合征可能與脾虛有關(guān),通常表現(xiàn)為餐后腹脹、排便異常。參苓白術(shù)散能健脾益氣,避免自行服用促胃腸動力藥,需經(jīng)中醫(yī)辨證后使用黃芪、黨參等藥材調(diào)理。

        脾虛引起的排氣增多需綜合調(diào)理,每日步行6000步促進(jìn)胃腸蠕動,晨起空腹飲用生姜紅棗水溫養(yǎng)脾胃,晚餐后順時針按摩腹部100圈。長期癥狀未緩解或伴隨體重下降、便血等情況,需進(jìn)行胃腸鏡及糞便潛血檢查。脾虛體質(zhì)者秋季可食用蓮子芡實(shí)粥,冬季用桂圓核桃煲湯,食冰鎮(zhèn)飲品與辛辣刺激食物。

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