老年人不建議飲酒。酒精代謝能力隨年齡增長下降，飲酒會(huì)增加肝臟負(fù)擔(dān)、誘發(fā)心血管疾病及跌倒風(fēng)險(xiǎn)。
一、酒精對老年人生理的影響：
老年人肝臟代謝酶活性降低，酒精分解速度減慢，易導(dǎo)致血液中酒精濃度持續(xù)升高。長期飲酒可能引發(fā)脂肪肝、肝硬化等疾病。酒精還會(huì)擴(kuò)張血管，導(dǎo)致血壓波動(dòng)，增加腦卒中風(fēng)險(xiǎn)。老年人骨骼肌量減少，飲酒后平衡能力下降，跌倒骨折概率顯著上升。
二、特殊健康狀況的禁忌：
患有高血壓、糖尿病、骨質(zhì)疏松的老年人需嚴(yán)格禁酒。酒精會(huì)干擾降壓藥效果，加劇血糖波動(dòng)，加速鈣質(zhì)流失。服用鎮(zhèn)靜類藥物時(shí)飲酒可能引發(fā)呼吸抑制。認(rèn)知功能障礙患者飲酒會(huì)加速病情進(jìn)展，阿爾茨海默病風(fēng)險(xiǎn)提高50%。
日常可通過飲用枸杞菊花茶、發(fā)酵型酸乳等替代酒精飲品。建議選擇八段錦、太極拳等溫和運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)體質(zhì)，每周進(jìn)行3次30分鐘有氧運(yùn)動(dòng)。家屬需定期檢查老人藥箱，避免酒精與藥物相互作用。社區(qū)可組織茶話會(huì)等社交活動(dòng)替代飲酒聚會(huì)，滿足老年人心理需求。
