月經(jīng)來(lái)之前肚子疼可能由激素水平波動(dòng)、前列腺素分泌增加、盆腔充血、子宮內(nèi)膜異位癥、子宮腺肌病等原因引起。
1、激素波動(dòng):月經(jīng)周期中雌激素和孕激素水平變化可能導(dǎo)致子宮平滑肌收縮,引發(fā)下腹墜脹感。保持腹部溫暖、適量飲用姜茶有助于緩解不適。
2、前列腺素影響:子宮內(nèi)膜分泌的前列腺素過(guò)多會(huì)增強(qiáng)子宮收縮強(qiáng)度,產(chǎn)生痙攣性疼痛。局部熱敷或低強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)如散步可改善血液循環(huán)。
3、盆腔充血:經(jīng)前期盆腔血管擴(kuò)張可能壓迫神經(jīng)末梢。避免久坐、采用膝胸臥位姿勢(shì)能減輕壓迫癥狀。
4、子宮內(nèi)膜異位:異位內(nèi)膜組織在經(jīng)期發(fā)生炎癥反應(yīng),常伴隨性交痛和排便疼痛。明確診斷后可采用促性腺激素釋放激素激動(dòng)劑或孕激素類藥物干預(yù)。
5、子宮腺肌?。鹤訉m內(nèi)膜侵入肌層形成的病灶會(huì)導(dǎo)致進(jìn)行性痛經(jīng),可能合并月經(jīng)量增多。治療方案包括左炔諾孕酮宮內(nèi)緩釋系統(tǒng)放置或病灶切除術(shù)。
日常飲食可增加富含ω-3脂肪酸的三文魚、亞麻籽攝入,減少高鹽食品;規(guī)律進(jìn)行瑜伽或游泳等舒緩運(yùn)動(dòng);疼痛持續(xù)加重或伴隨異常出血時(shí)應(yīng)進(jìn)行婦科超聲檢查排除器質(zhì)性疾病。