此處的最后一個月通常指妊娠最后一個月,屬于妊娠晚期。孕婦在妊娠最后一個月要多走是為了加速胎頭入盆、增強(qiáng)孕婦體質(zhì)、控制體重。
1、加速胎頭入盆:胎頭入盆是指在妊娠晚期,胎兒的頭部通過母體的骨盆入口進(jìn)入骨盆腔。在妊娠期適量運(yùn)動,可以促進(jìn)骨盆擴(kuò)張,對胎頭入盆有利。另外,在運(yùn)動時胎兒的活動量會增加,也有利于快速入盆。
2、增強(qiáng)孕婦體質(zhì):在分娩胎兒時,孕婦需要消耗大量體力。妊娠晚期時適量進(jìn)行散步、孕婦瑜伽等運(yùn)動,有利于增強(qiáng)孕婦的體質(zhì),積攢能量,對后期分娩有一定幫助。
3、控制體重:孕婦適當(dāng)運(yùn)動也有利于消耗體內(nèi)多余的脂肪,控制體重。在妊娠晚期,胎兒已經(jīng)發(fā)育完善,孕婦的腰部、腹部會有較強(qiáng)的墜脹感。如果孕婦過于肥胖,脂肪堆積過多,會導(dǎo)致墜脹感增強(qiáng),孕婦會感到嚴(yán)重不適。
孕婦需要注意運(yùn)動量,不可長時間運(yùn)動,也不能進(jìn)行劇烈運(yùn)動,以免影響身體健康。若是身體出現(xiàn)不適,需要及時就醫(yī)。