長時(shí)間佩戴耳機(jī)導(dǎo)致耳朵疼痛時(shí)，不建議自行服用止疼藥。疼痛可能是耳道受壓或炎癥的信號，需優(yōu)先解除誘因并就醫(yī)評估。

耳機(jī)長時(shí)間壓迫耳道或音量過高，可能引發(fā)外耳道機(jī)械性損傷或局部充血，表現(xiàn)為脹痛、灼熱感。若伴隨聽力下降、耳鳴或滲液，需警惕外耳道炎或鼓膜損傷。止疼藥雖可暫時(shí)緩解癥狀，但可能掩蓋病情進(jìn)展，延誤感染等問題的及時(shí)處理。

出現(xiàn)持續(xù)性耳痛應(yīng)停止使用耳機(jī)，避免掏耳等刺激行為。可用溫?zé)崦硗夥缶徑饧∪饩o張，保持耳道干燥通風(fēng)。若48小時(shí)內(nèi)無改善或出現(xiàn)紅腫發(fā)熱，需耳鼻喉科檢查排除真菌性外耳道炎、中耳炎等疾病。醫(yī)生可能根據(jù)病因開具抗生素滴耳液、抗真菌軟膏或口服消炎藥物。

日常需控制耳機(jī)使用時(shí)長，單次不超過60分鐘，音量不超過最大輸出的60%。優(yōu)先選擇頭戴式耳機(jī)減輕耳道壓力，定期用酒精棉片清潔耳塞。飲食上增加富含維生素B族的全谷物、深海魚類，有助于神經(jīng)修復(fù)；避免辛辣食物刺激黏膜。出現(xiàn)疼痛時(shí)可嘗試輕揉耳周穴位如聽宮、翳風(fēng)，促進(jìn)局部血液循環(huán)。若需長時(shí)間通話或聽音樂，建議切換至揚(yáng)聲器模式間歇使用。