孕中期胃疼可通過調(diào)整飲食、改變體位、熱敷緩解、情緒調(diào)節(jié)、藥物治療等方式改善。孕中期胃疼通常由激素變化、子宮壓迫、胃酸反流、飲食不當(dāng)、胃炎等原因引起。
1、調(diào)整飲食:
少食多餐,每餐控制在七分飽,避免暴飲暴食。選擇易消化的食物如小米粥、面條、蒸蛋,減少油炸、辛辣、高糖食物攝入。餐后1小時(shí)內(nèi)避免平躺,可適當(dāng)散步促進(jìn)消化。每日飲水量保持在1500-2000毫升,但避免餐中大量飲水稀釋胃酸。
2、改變體位:
睡眠時(shí)抬高床頭15-20厘米,左側(cè)臥位可減輕子宮對(duì)胃部的壓迫。白天久坐時(shí)使用孕婦枕支撐腰背部,避免彎腰或突然起身。餐后保持直立姿勢(shì)30分鐘以上,利用重力作用減少胃酸反流。
3、熱敷緩解:
用40℃左右溫?zé)崦矸笥谏细共?0-15分鐘,每日2-3次可放松胃部肌肉。注意避免溫度過高或直接接觸電熱毯等高溫源。配合順時(shí)針輕柔按摩臍周,力度以孕婦自覺舒適為宜。
4、情緒調(diào)節(jié):
孕期焦慮會(huì)通過腦腸軸加重胃部不適,可通過冥想、深呼吸練習(xí)緩解壓力。每天保證7-8小時(shí)睡眠,午休不超過30分鐘。參加孕婦瑜伽等輕度運(yùn)動(dòng),每周3次,每次不超過30分鐘。
5、藥物治療:
嚴(yán)重胃痛需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用鋁碳酸鎂、硫糖鋁等胃黏膜保護(hù)劑。禁用含鉍制劑及非甾體抗炎藥。若伴隨嘔血、黑便或體重下降,需排除消化性潰瘍等器質(zhì)性疾病。
孕中期胃部不適期間可適量飲用姜茶或洋甘菊茶,避免薄荷類可能松弛賁門的飲品。日常穿著寬松衣物減少腹壓,記錄飲食與疼痛關(guān)系以識(shí)別誘因。若癥狀持續(xù)超過72小時(shí)或出現(xiàn)發(fā)熱、脫水等表現(xiàn),需及時(shí)產(chǎn)科與消化科聯(lián)合就診。維持規(guī)律作息與適度活動(dòng),避免自行服用中成藥或偏方。