物理降溫可通過溫水擦浴、冰袋冷敷、調(diào)節(jié)室溫、補(bǔ)充水分、退熱貼使用等方式實(shí)現(xiàn)。體溫升高時(shí)優(yōu)先選擇安全有效的物理方法，避免快速降溫導(dǎo)致寒戰(zhàn)等不適。

1、溫水擦?。?/h3>

使用32-34℃溫水浸濕毛巾擦拭大血管流經(jīng)部位，如頸部、腋窩、腹股溝等。溫水蒸發(fā)可帶走體表熱量，避免酒精擦浴刺激皮膚或引起酒精中毒。每次擦拭3-5分鐘，間隔30分鐘監(jiān)測體溫變化。

2、冰袋冷敷：

將冰袋包裹干毛巾置于前額、腋下等部位，單次冷敷不超過30分鐘。需避開枕后、心前區(qū)等敏感部位，防止凍傷。冰敷可使局部血管收縮，適合高熱伴頭痛者，但寒戰(zhàn)期禁用。

3、調(diào)節(jié)室溫：

保持室內(nèi)溫度22-24℃，濕度50%-60%，通過空氣對(duì)流促進(jìn)散熱。避免直吹冷風(fēng)或過度包裹，尤其嬰幼兒需穿透氣棉質(zhì)衣物。環(huán)境溫度每降低1℃可使體感溫度下降0.5℃。

4、補(bǔ)充水分：

每小時(shí)飲用200-300ml溫開水或淡鹽水，發(fā)熱時(shí)呼吸加快及出汗導(dǎo)致水分丟失增加。適當(dāng)飲用鮮榨果汁補(bǔ)充電解質(zhì)，避免濃茶、咖啡等利尿飲品加重脫水。

5、退熱貼使用：

凝膠退熱貼通過水汽蒸發(fā)降低局部溫度，適合兒童或睡眠時(shí)使用。貼敷于額頭或頸部，每4-6小時(shí)更換一次。需觀察皮膚是否出現(xiàn)紅腫等過敏反應(yīng)。

實(shí)施物理降溫期間需每30分鐘復(fù)測體溫，若持續(xù)超過38.5℃或出現(xiàn)意識(shí)改變需及時(shí)就醫(yī)。發(fā)熱期間宜選擇粥類、湯面等易消化食物，避免高蛋白飲食增加代謝負(fù)擔(dān)。保持每日1500-2000ml飲水量，適當(dāng)食用西瓜、梨等含水分水果。體溫下降后24小時(shí)內(nèi)避免劇烈運(yùn)動(dòng)，注意足部保暖預(yù)防反復(fù)。物理降溫僅為對(duì)癥處理，反復(fù)發(fā)熱或伴隨皮疹、抽搐等癥狀需完善血常規(guī)等檢查明確病因。