孕婦可以適量食用芒果。芒果富含維生素C、維生素A和膳食纖維，對孕婦和胎兒健康有益。
1、芒果的營養(yǎng)價值：
芒果含有豐富的維生素C，有助于增強(qiáng)孕婦免疫力，促進(jìn)鐵的吸收。維生素A對胎兒視力發(fā)育有積極作用。膳食纖維能緩解孕期便秘問題。芒果中的葉酸含量較高，對預(yù)防胎兒神經(jīng)管缺陷有一定幫助。
2、食用注意事項：
芒果含糖量較高，妊娠期糖尿病患者需控制攝入量。部分孕婦可能對芒果過敏，首次食用應(yīng)少量嘗試。建議選擇成熟度適中的芒果，避免食用未成熟果實中含有的刺激性物質(zhì)。食用前需徹底清洗表皮，減少農(nóng)藥殘留風(fēng)險。
孕期飲食需注意營養(yǎng)均衡，除芒果外還可選擇蘋果、香蕉等水果補(bǔ)充維生素。建議每天水果攝入量控制在200-400克，避免過量攝入影響血糖水平。適當(dāng)散步、孕婦瑜伽等輕度運(yùn)動有助于促進(jìn)消化吸收。出現(xiàn)任何不適癥狀應(yīng)及時就醫(yī)咨詢，避免自行處理可能帶來的風(fēng)險。保持規(guī)律作息和愉快心情對孕期健康同樣重要。
