流產(chǎn)后保養(yǎng)子宮需結(jié)合醫(yī)學(xué)護理與生活調(diào)整，促進子宮內(nèi)膜修復(fù)和預(yù)防感染。
流產(chǎn)后子宮內(nèi)膜處于損傷狀態(tài)，需通過醫(yī)學(xué)手段促進修復(fù)。醫(yī)生可能開具益母草顆粒、新生化顆粒等中成藥幫助子宮收縮排淤，或使用頭孢類抗生素預(yù)防感染。術(shù)后一周需復(fù)查超聲確認宮腔無殘留，兩周內(nèi)禁止盆浴和性生活。中醫(yī)調(diào)理可采用艾灸關(guān)元穴、三陰交穴，配合當歸、黃芪等藥材燉湯溫補氣血。
1、營養(yǎng)支持方案：
蛋白質(zhì)攝入量需增至每日1.2-1.5克/公斤體重，優(yōu)先選擇魚類、瘦肉、豆制品。動物肝臟每周食用2次補充鐵元素，搭配維生素C豐富的獼猴桃、鮮棗促進鐵吸收。紅糖姜茶可每日飲用1杯暖宮散寒，但糖尿病患者應(yīng)避免加糖。深色蔬菜每天不少于300克，其中菠菜需焯水去除草酸鈣。
2、禁忌行為管理：
三個月內(nèi)需嚴格避孕避免重復(fù)宮腔操作，推薦使用避孕套配合短效避孕藥。忌食生冷辛辣食物，螃蟹、田螺等寒性水產(chǎn)易致宮寒腹痛。避免提重物超過5公斤或劇烈運動，瑜伽可進行溫和的貓牛式、嬰兒式體位。心理疏導(dǎo)可通過正念冥想緩解焦慮情緒，睡眠時間保證7小時以上。
術(shù)后三個月是子宮功能恢復(fù)關(guān)鍵期，建議每周3次30分鐘快走改善盆腔血液循環(huán)，盆底肌訓(xùn)練每日3組收縮練習(xí)。飲食上增加亞麻籽油、核桃等ω-3脂肪酸攝入，減少反式脂肪酸攝入。環(huán)境溫度保持20-24℃避免受涼，每半年婦科檢查追蹤子宮內(nèi)膜厚度變化。出現(xiàn)異常出血或持續(xù)腹痛需及時就診排查宮腔粘連。
