脫發(fā)可以通過觀察每日掉發(fā)量和頭皮狀態(tài)進(jìn)行初步判斷。正常人每天脫落50-100根頭發(fā)屬于生理性脫發(fā)，若持續(xù)超過100根且伴有頭皮裸露或發(fā)際線后移需警惕病理性脫發(fā)。
一、生理性脫發(fā)的診斷特征：
生理性脫發(fā)表現(xiàn)為掉發(fā)均勻分散在枕巾、梳子或浴室地漏，發(fā)根無白色脂肪粒。常見誘因包括季節(jié)交替、產(chǎn)后激素變化或短期精神壓力，通常2-3個月可自行恢復(fù)。建議用五指法測試：用拇指和食指捏住約60根頭發(fā)輕拉，脫落不超過6根屬正常范圍。
二、病理性脫發(fā)的典型表現(xiàn)：
病理性脫發(fā)可能與遺傳因素、內(nèi)分泌紊亂或自身免疫疾病有關(guān)，通常表現(xiàn)為頭皮局部斑塊狀裸露斑禿、發(fā)際線呈M型后退雄激素性脫發(fā)或彌漫性頭發(fā)稀疏。伴隨頭皮瘙癢、鱗屑增多時需考慮真菌感染?？赏ㄟ^皮膚鏡觀察到毛囊萎縮、黃點征等特征性改變。
日常護(hù)理應(yīng)選用無硅油洗發(fā)水，避免過度燙染。飲食注意補充富含胱氨酸的豆制品和含鋅的海產(chǎn)品，減少高糖高脂攝入。每周進(jìn)行3次頭皮按摩促進(jìn)血液循環(huán)，選擇寬齒木梳減少牽拉性脫發(fā)。若持續(xù)脫發(fā)超過三個月或伴有頭皮異常，建議到皮膚科進(jìn)行毛發(fā)鏡檢查與激素水平檢測。
