暴躁癥可通過情緒、行為及生理反應(yīng)綜合判斷，若長期存在無法自控的憤怒爆發(fā)或攻擊行為，需警惕疾病可能。

一、核心癥狀判斷：

典型表現(xiàn)為頻繁出現(xiàn)強(qiáng)烈憤怒情緒，常因小事暴跳如雷，伴隨摔砸物品、言語辱罵等攻擊行為。發(fā)作時伴有心跳加速、面部潮紅、肌肉緊繃等生理反應(yīng)，事后可能產(chǎn)生懊悔感但難以避免重復(fù)發(fā)作。癥狀持續(xù)6個月以上且嚴(yán)重影響社交或工作時，需考慮病理性憤怒障礙。

二、日常行為觀察：

注意是否存在路怒癥、排隊焦慮等情境性易怒表現(xiàn)，或長期對親友采取語言暴力。記錄情緒日記有助于發(fā)現(xiàn)觸發(fā)因素，如睡眠不足、壓力事件等誘因占比超過70%時，可能與生理性應(yīng)激反應(yīng)相關(guān)。

三、鑒別診斷要點：

需排除甲亢、腦損傷等器質(zhì)性疾病，以及雙相情感障礙的躁狂發(fā)作。若憤怒發(fā)作后伴隨持續(xù)數(shù)天的情緒高漲、睡眠需求減少等表現(xiàn)，需優(yōu)先考慮心境障礙。單純暴躁癥患者憤怒消退后情緒基線通?；謴?fù)正常。

建議每日進(jìn)行30分鐘有氧運動調(diào)節(jié)神經(jīng)遞質(zhì)平衡，飲食中增加富含鎂元素的全谷物與深綠色蔬菜。學(xué)習(xí)正念呼吸法可在憤怒初期降低生理喚醒度，當(dāng)自我調(diào)節(jié)無效或出現(xiàn)自傷傷人傾向時，應(yīng)及時尋求臨床心理科評估。保持規(guī)律作息與建立支持性人際關(guān)系是預(yù)防復(fù)發(fā)的關(guān)鍵因素。