預(yù)防顳下頜關(guān)節(jié)強直需從避免外傷、控制感染、糾正不良習(xí)慣、及時治療關(guān)節(jié)疾病和定期口腔檢查五方面入手。

1、避免外傷：

頜面部外傷是導(dǎo)致顳下頜關(guān)節(jié)強直的主要原因之一。運動或意外事故中需做好面部防護，佩戴頭盔或護具。兒童玩耍時需避免從高處跌落撞擊下巴，交通事故中系好安全帶可減少頜骨骨折風(fēng)險。外傷后若出現(xiàn)張口受限、關(guān)節(jié)區(qū)腫脹，應(yīng)立即就醫(yī)排除關(guān)節(jié)內(nèi)出血或骨折。

2、控制感染：

鄰近組織感染可能蔓延至顳下頜關(guān)節(jié)，如中耳炎、腮腺炎或牙源性感染。出現(xiàn)耳部疼痛、牙齦腫痛等癥狀時需及時抗感染治療。糖尿病患者更需嚴(yán)格控制血糖，避免感染擴散。關(guān)節(jié)腔穿刺等有創(chuàng)操作需嚴(yán)格無菌，防止醫(yī)源性感染導(dǎo)致纖維性粘連。

3、糾正不良習(xí)慣：

長期單側(cè)咀嚼、緊咬牙或夜間磨牙會增加關(guān)節(jié)負(fù)荷。使用咬合板可緩解夜磨牙對關(guān)節(jié)的磨損，避免用牙開瓶蓋等硬物。保持正確坐姿，避免托腮壓迫關(guān)節(jié)區(qū)。青少年需戒除咬鉛筆、指甲等習(xí)慣，防止關(guān)節(jié)盤移位。

4、治療關(guān)節(jié)疾病：

關(guān)節(jié)盤移位、骨關(guān)節(jié)炎等病變可能發(fā)展為關(guān)節(jié)強直。早期出現(xiàn)彈響、疼痛時可通過熱敷、超短波等物理治療改善血液循環(huán)。類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者需規(guī)范用藥控制炎癥，關(guān)節(jié)腔注射透明質(zhì)酸可減輕軟骨破壞。嚴(yán)重關(guān)節(jié)結(jié)構(gòu)紊亂需手術(shù)復(fù)位。

5、定期口腔檢查：

每年進行1-2次口腔專科檢查，通過全景片或CBCT評估關(guān)節(jié)間隙。正畸治療前需評估咬合關(guān)系，錯頜畸形可能改變關(guān)節(jié)受力。缺牙患者應(yīng)及時修復(fù)，長期缺牙會導(dǎo)致咬合不平衡。兒童替牙期需干預(yù)反頜、偏頜等異常。

日常飲食選擇軟質(zhì)食物如蒸蛋、豆腐，避免咀嚼硬糖或堅果。進行張口訓(xùn)練時動作輕柔，用指腹按摩關(guān)節(jié)區(qū)促進血液循環(huán)。游泳、瑜伽等低沖擊運動有助于維持關(guān)節(jié)靈活性。寒冷季節(jié)注意面部保暖，冷風(fēng)刺激可能誘發(fā)肌肉痙攣。出現(xiàn)持續(xù)三個月以上的張口受限或疼痛，需盡早就醫(yī)進行關(guān)節(jié)造影或MRI檢查，晚期關(guān)節(jié)強直常需手術(shù)松解。