膝蓋響疼可通過非甾體抗炎藥、氨基葡萄糖、局部外用藥等方式緩解，可能與骨關(guān)節(jié)炎、半月板損傷、滑膜炎癥、韌帶勞損、鈣質(zhì)缺乏等因素有關(guān)。

布洛芬、塞來昔布、雙氯芬酸鈉等藥物可抑制前列腺素合成，減輕關(guān)節(jié)炎癥反應(yīng)與疼痛。適用于骨關(guān)節(jié)炎或滑膜炎引起的膝蓋腫痛，需短期使用以避免胃腸道刺激。

硫酸氨基葡萄糖、鹽酸氨基葡萄糖等成分能促進(jìn)軟骨修復(fù)，延緩關(guān)節(jié)退化。對早期骨關(guān)節(jié)炎導(dǎo)致的關(guān)節(jié)彈響和隱痛有效，需連續(xù)服用2-3個月。

雙氯芬酸二乙胺乳膏、氟比洛芬凝膠貼膏等可直接作用于疼痛部位，減少口服藥物的全身副作用。適合輕度韌帶勞損或滑膜刺激引發(fā)的膝蓋不適。

半月板損傷可能與劇烈運動、關(guān)節(jié)扭轉(zhuǎn)等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為關(guān)節(jié)交鎖、彈響伴銳痛。需通過MRI確診，嚴(yán)重者需關(guān)節(jié)鏡手術(shù)修復(fù)。

鈣質(zhì)缺乏可導(dǎo)致關(guān)節(jié)周圍肌肉痙攣和異響，每日補(bǔ)充800-1000mg鈣劑聯(lián)合維生素D可改善癥狀。乳制品、深綠色蔬菜是天然鈣源。

日?？蛇M(jìn)行游泳、騎自行車等低沖擊運動強(qiáng)化股四頭肌，避免爬樓梯或深蹲。疼痛持續(xù)超過兩周、夜間痛醒或關(guān)節(jié)變形時需骨科就診。飲食增加三文魚、堅果等抗炎食物，冷敷可緩解急性腫痛，熱敷適合慢性僵硬。