子宮肌瘤術(shù)后飲食需兼顧營(yíng)養(yǎng)支持與傷口恢復(fù)，推薦高蛋白、高鐵、高纖維食物，避免辛辣刺激及雌激素含量高的食品。

1、優(yōu)質(zhì)蛋白：魚(yú)肉、雞胸肉、豆制品富含易吸收的動(dòng)物性和植物性蛋白，可促進(jìn)手術(shù)創(chuàng)面修復(fù)。清蒸鱸魚(yú)或嫩豆腐羹每日交替食用，避免油炸烹飪方式。

2、補(bǔ)鐵食物：動(dòng)物肝臟、菠菜、紅肉能預(yù)防術(shù)后貧血，建議每周2次豬肝湯，搭配維生素C豐富的橙汁提升鐵吸收率。注意肝臟每次攝入不超過(guò)50克。

3、膳食纖維：燕麥、紅薯、蘋果中的可溶性纖維能預(yù)防便秘，術(shù)后初期建議將燕麥煮至軟爛，搭配蒸熟的蘋果泥，減輕腸道負(fù)擔(dān)。

4、維生素補(bǔ)充：西蘭花、獼猴桃、胡蘿卜提供維生素K和抗氧化物質(zhì)，焯水西蘭花拌核桃仁可同時(shí)補(bǔ)充健康脂肪，促進(jìn)凝血功能恢復(fù)。

5、禁忌提醒：避免蜂王漿、雪蛤等含雌激素食物，減少豆類攝入量至每日30克以內(nèi)。術(shù)后1個(gè)月內(nèi)禁食生冷海鮮、麻辣火鍋等刺激性食物。

術(shù)后飲食需分階段調(diào)整，第一周以流質(zhì)半流質(zhì)為主，第二周逐步過(guò)渡到軟食。搭配每日30分鐘床邊散步促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，傷口愈合期保持每日飲水1500-2000毫升。監(jiān)測(cè)排便情況，若出現(xiàn)持續(xù)腹脹需及時(shí)復(fù)查?；謴?fù)期可適量食用紅棗枸杞燉烏雞等藥膳，但避免自行服用當(dāng)歸等活血藥材。