得了外痔一般無法自行痊愈，但通過調(diào)整生活方式和飲食習(xí)慣可以緩解癥狀。外痔是肛門周圍靜脈曲張形成的腫塊，常伴有疼痛、瘙癢和出血等癥狀。雖然輕微的外痔可能會因生活習(xí)慣的改善而暫時緩解，但若不進(jìn)行針對性治療，癥狀容易反復(fù)發(fā)作。

外痔的形成與多種因素有關(guān)，長期久坐、便秘、飲食不規(guī)律等都會增加患病風(fēng)險(xiǎn)。改善生活習(xí)慣是緩解外痔的重要措施，建議避免久坐久站，適當(dāng)增加運(yùn)動量，如散步、瑜伽等，以促進(jìn)血液循環(huán)。飲食上應(yīng)增加膳食纖維的攝入，如多吃蔬菜、水果和全谷物，保持大便通暢，減少對肛門的刺激。保持肛門清潔，避免使用刺激性強(qiáng)的清潔產(chǎn)品，也有助于減輕癥狀。

對于癥狀較重的外痔，建議及時就醫(yī)。醫(yī)生可能會根據(jù)病情推薦藥物治療或手術(shù)治療。藥物治療通常包括外用藥物，如痔瘡膏、栓劑等，以緩解疼痛和炎癥。手術(shù)治療則適用于反復(fù)發(fā)作或癥狀嚴(yán)重的患者，常見的手術(shù)方式包括痔切除術(shù)和痔環(huán)扎術(shù)等。

外痔的預(yù)防和護(hù)理同樣重要，日常生活中應(yīng)注意避免久坐久站，保持規(guī)律的運(yùn)動習(xí)慣。飲食上應(yīng)避免辛辣刺激性食物，多喝水，保持腸道通暢。保持良好的衛(wèi)生習(xí)慣，定期清潔肛門，避免感染。通過這些措施，可以有效減少外痔的發(fā)生和復(fù)發(fā)。