牙線可以天天使用。正確使用牙線能有效清除牙縫中的食物殘渣和牙菌斑，預防齲齒和牙周疾病。
牙線的作用機制是通過物理摩擦清除牙齒鄰面的軟垢和菌斑，這些區(qū)域是牙刷難以觸及的。每天使用牙線不會損傷牙齦，反而能維持牙齦健康。選擇牙線時應注意材質，尼龍或聚四氟乙烯材質的牙線更順滑不易分叉。使用時應采用C字形環(huán)繞牙齒側面，上下滑動而非粗暴地前后拉扯，避免對牙齦造成機械性損傷。
對于牙縫較大者，可選用膨脹型牙線；牙縫緊密者適合用蠟線或超細牙線。初次使用可能出現(xiàn)輕微出血，這多因牙齦存在炎癥，持續(xù)正確使用一周后出血現(xiàn)象通常會消失。若長期出血或疼痛，可能存在牙周問題需就醫(yī)檢查。牙線不能替代刷牙，需與巴氏刷牙法配合使用，建議在晚間刷牙后使用牙線。
維護口腔健康需要建立系統(tǒng)性護理習慣。除每日使用牙線外，建議每年進行1-2次專業(yè)潔牙，使用含氟牙膏配合軟毛牙刷，刷牙時間不少于2分鐘。飲食上減少精制糖攝入，避免碳酸飲料長期侵蝕牙釉質。吸煙者更需加強牙線使用，因煙草會加劇牙周疾病發(fā)展。特殊人群如正畸患者可使用牙線穿引器，種植牙患者需選用專用牙線。養(yǎng)成使用牙線的習慣越早越好，兒童應在家長指導下從替牙期開始學習使用。
