陰天時紫外線仍可能傷害皮膚，防護措施包括使用防曬霜、穿戴防護衣物、避免正午外出、選擇物理遮擋、及時補涂防曬產(chǎn)品。
1、紫外線穿透：
云層僅能阻擋部分紫外線，UVA波段穿透力強，陰天紫外線強度可達晴天的50%-80%。長期暴露仍會導(dǎo)致皮膚光老化，表現(xiàn)為皺紋、色斑及彈性下降。
來益 維生素E
生產(chǎn)廠家：浙江醫(yī)藥股份有限公司新昌制藥廠
功能主治：1.維生素E是高效抗氧化劑，可使細胞膜免受自由基的傷害，起到保護血管、心臟、乳房、眼睛、皮膚及腺體等器官的作用，可以預(yù)防多種慢性疾病，如乳腺癌、心血管疾病、直腸癌等
2.促進蛋白質(zhì)更新合成，可促進傷口愈合
3.與生殖功能和精子生成有關(guān)，可預(yù)防流產(chǎn)、不孕癥、保養(yǎng)卵巢
4.改善免疫功能，延緩衰老
5.保護紅細胞膜，預(yù)防溶血性貧血
6.美白祛斑、美發(fā)護發(fā)、防曬護膚
用法用量：口服。成人，一次1粒，一日2-3次。
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2、防曬霜選擇：
陰天需使用廣譜防曬霜，推薦含氧化鋅、二氧化鈦等物理防曬劑或阿伏苯宗等化學防曬成分的產(chǎn)品。SPF值建議不低于30，重點涂抹面部、頸部和手背等暴露部位。
3、衣物防護：
致密編織的深色長袖衣物可阻擋90%以上紫外線，UPF50+防曬衣效果更佳。寬檐帽應(yīng)覆蓋前額及耳部，UV400認證的太陽鏡能防護眼部紫外線損傷。
4、時間管理：
上午10點至下午4點紫外線最強，陰天也應(yīng)減少此時段戶外活動。樹蔭下紫外線強度降低50%，但地面反射仍會造成間接暴露，需結(jié)合其他防護措施。
5、補涂策略：
每2小時補涂一次防曬霜，游泳或出汗后立即補涂。唇部需專用防曬潤唇膏，頭皮暴露部位可使用防曬噴霧。室內(nèi)靠窗位置也應(yīng)采取防護措施。
日?？稍黾臃?、胡蘿卜等富含抗氧化物的食物，補充維生素C和維生素E有助于減輕光損傷。陰天戶外活動后使用含神經(jīng)酰胺的修復(fù)乳液，定期進行皮膚屏障功能檢測。持續(xù)紫外線監(jiān)測顯示，全年紫外線防護應(yīng)成為基礎(chǔ)護膚流程，冬季高海拔地區(qū)陰天紫外線強度可能超過夏季平原地區(qū)晴天水平。
