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        陽虛可以劇烈運(yùn)動(dòng)嗎

        發(fā)布時(shí)間:2024-01-06 11:05 來源:山東省立醫(yī)院 張萌萌 副主任醫(yī)師
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        陽虛是中醫(yī)術(shù)語指的是體內(nèi)陽氣不足,內(nèi)生寒虛的綜合癥,陽虛患者常??赡軙?huì)表現(xiàn)出畏寒、手腳冰涼、腰膝酸軟等癥狀。一般陽虛患者也是可以進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)的,但是注意適量,以免引起身體不適。

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        陽虛通常與先天性不足、飲食不當(dāng)、久病不愈、性生活過于頻繁、環(huán)境影響等因素有關(guān),陽虛患者常??赡軙?huì)表現(xiàn)出畏寒、腰膝酸軟、手腳冰涼、面色蒼白、舌淡蒼白等癥狀。一般多發(fā)于老年、小孩、長期疾病纏身、接受手術(shù)后的患者等人群。陽虛患者是可以適量進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)的,有助于恢復(fù)身體健康,但是患者需要注意運(yùn)動(dòng)適量,以免引起身體不適癥狀,比如頭暈、乏力、肌肉酸痛等癥狀?;颊呖梢宰襻t(yī)囑服用附子理中湯、等藥物進(jìn)行治療,有補(bǔ)虛回陽、填精止遺的作用。

        在中醫(yī)中,對(duì)于陽虛患者的治療,中醫(yī)主要主張的是對(duì)癥治療,陽虛則需補(bǔ)陽,即多曬太陽,避免長期處于陰暗潮濕的環(huán)境中?;颊呖梢赃m當(dāng)?shù)剡M(jìn)行戶外活動(dòng),比如跑步、籃球、足球、羽毛球、登山等戶外運(yùn)動(dòng)。如果患者是老年人或者疾病纏身的人群,身體比較虛弱,可以選擇八卦、五禽戲、太極、門球、散步等鍛煉方式。

        陽虛患者還需要注意飲食健康,保持清淡飲食,避免食用過于冰冷、辛辣的食物,比如冰淇淋、火鍋等食物,容易加重身體不適癥狀。

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