男人精子質(zhì)量差怎么補(bǔ)
2022-07-19
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男人精子質(zhì)量差，可在日常補(bǔ)充一些可以幫助提高精子質(zhì)量的食物?？梢赃m當(dāng)?shù)亩喑砸恍└缓鞍踪|(zhì)的食物，如牛羊肉、雞蛋、豆制品等；也要適量的補(bǔ)充礦物質(zhì)，比如吃骨頭湯、山藥等；適當(dāng)補(bǔ)充鋅、硒等微量元素，比如吃魚(yú)蝦、扇貝、生蠔等海產(chǎn)品。
中醫(yī)認(rèn)為腎是先天之本，腎藏精，主生殖，腎精虧虛的男性生殖系統(tǒng)功能也會(huì)受到影響，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用五子衍宗丸，方中含有枸杞子、菟絲子、覆盆子、五味子、鹽車前子，諸藥合用可改善腎精虧虛，提高精子質(zhì)量。
此外，男性應(yīng)注意日常飲食，避免食入過(guò)多寒涼和辛辣食物，生活要健康規(guī)律，改掉酗酒、抽煙等不良習(xí)慣。
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