月經(jīng)期間子宮內膜脫落屬于正常生理現(xiàn)象。女性月經(jīng)周期中，子宮內膜會隨著激素水平變化發(fā)生周期性增生和脫落，形成經(jīng)血排出體外。

子宮內膜脫落的生理機制：

子宮內膜在雌激素作用下逐漸增厚，為受精卵著床做準備。若未受孕，孕激素水平下降導致內膜血管收縮，內膜組織缺血壞死而脫落。脫落的子宮內膜碎片與血液混合形成經(jīng)血，通過宮頸和陰道排出。這一過程通常持續(xù)3-7天，出血量約20-80毫升。

異常脫落情況的識別：

當出現(xiàn)經(jīng)期超過7天、經(jīng)血量超過80毫升或伴有大量血塊時，可能提示子宮肌瘤、子宮內膜息肉等病理情況。痛經(jīng)程度劇烈或伴隨頭暈乏力等癥狀，需警惕子宮內膜異位癥或腺肌癥。月經(jīng)周期短于21天或長于35天，可能反映內分泌紊亂或卵巢功能異常。

日常護理注意事項：

經(jīng)期應保持外陰清潔，每2-3小時更換衛(wèi)生用品。避免劇烈運動和重體力勞動，防止加重盆腔充血。飲食上多攝入含鐵食物如動物肝臟、菠菜，補充因失血損失的鐵元素。注意腰腹部保暖，可用熱水袋熱敷緩解子宮收縮痛。保證每日7-8小時睡眠，保持情緒穩(wěn)定有助于激素水平平衡。

經(jīng)期結束后可適當進行瑜伽、快走等溫和運動促進血液循環(huán)，但需避免游泳等可能引起感染的活動。若連續(xù)三個月出現(xiàn)月經(jīng)異常，應及時進行婦科超聲和性激素六項檢查。日常記錄月經(jīng)周期長度、經(jīng)期天數(shù)及出血特征，有助于醫(yī)生判斷是否存在病理因素。