楊梅屬于一種水果，可能很多北方人都不太了解，因為它主要生長在南方，是典型的熱帶水果，吃過楊梅的人應(yīng)該知道它嘗起來很酸，但是人們還是非常喜歡吃楊梅。

特別是在炎熱的夏天，人們可以自己做楊梅湯，人們認為它的味道鮮美，有助于解熱解渴，事實上，如果您能在日常生活中正確食用楊梅，它可以給您的健康帶來很多好處，讓我們一起來看看吧。

1、排毒美容

楊梅果肉中含有的纖維素具有很強的抗氧化作用，有助于提高個體的基本代謝率，同時也能達到護膚美容的功能，有助排出體內(nèi)的有毒廢物和自由基成分，保護個體皮膚的健康。

2、生津解暑

經(jīng)常吃楊梅可以產(chǎn)生唾液，緩解夏天的炎熱，主要是因為它含有更多的有機果酸，味酸甜，能刺激唾液分泌，具有生唾液開胃的良好效果，楊梅的含水量達到80%，天氣炎熱時，人們會大量出汗并迅速失水，吃楊梅可以補充水分。

3、穩(wěn)定血壓值

現(xiàn)階段，因為飲食結(jié)構(gòu)，高血壓的病案愈來愈多，血壓高是一種很難的治療慢性疾病，必須長期吃藥才可以平穩(wěn)病況，楊梅鉀含量豐富，有健脾養(yǎng)胃的好習(xí)慣，它能夠自身新陳代謝，加快血液循環(huán)，平穩(wěn)血壓值。

4、利尿祛濕

一般來說，利尿和去濕是放在一起的，由于這就意味著利尿會把水份排出，楊梅含有一種叫“楊梅”物質(zhì)的，楊梅含有物質(zhì)的非常少，但是這種化學(xué)物質(zhì)能影響腎臟功能，激動心血管，進而充分發(fā)揮利尿功效。

5、幫助減肥

果實富含纖維，能刺激性胃腸蠕動，有利于身體毒素的排出來，具備美容養(yǎng)顏的功效，楊梅也有利于減肥瘦身，楊梅葡萄糖酸能夠控制身體內(nèi)糖份轉(zhuǎn)化成人體脂肪，做到減肥的作用。

6、抗氧化

著名醫(yī)學(xué)家李時診在《本草綱目》中詳細介紹，楊梅有收斂性、消腫功效，抑止大腸埃希菌、志賀氏菌等病菌，能冶療急性腸炎、腹疼、拉肚子，楊梅果實里的纖維還可以刺激性胃腸蠕動，有益于身體內(nèi)有害物的代謝，其果酸換膚能防止身體內(nèi)糖份轉(zhuǎn)化成人體脂肪，有益于排毒減肥。

營養(yǎng)成分層面，楊梅含有維生素b2和C，對癌病有積極意義，果干中含有的三聚氰胺和脂肪油也是有抑制癌細胞的功效，平常人都可以吃，一次五個比較合適。

1、楊梅不能跟黃瓜一起吃，據(jù)統(tǒng)計結(jié)果顯示，楊梅當(dāng)中富含維他命C，黃瓜當(dāng)中含有維他命C的分解酶，兩者一起吃會損害楊梅當(dāng)中的營養(yǎng)成分。

2、楊梅不能跟蘿卜一起吃，蘿卜寒性，有清熱生津、涼血止血的作用，楊梅含有豐富多樣的植物色素，假如與此同時吃楊梅和蘿卜，他們會到消化道產(chǎn)生反映，造成抑止甲狀腺素物質(zhì)的，也很容易引發(fā)甲狀腺腫。

3、楊梅不能跟圓蔥一起吃，洋蔥又辣又溫，楊梅卻怕洋蔥，假如二者一起服用，也會產(chǎn)生反映，對人體健康導(dǎo)致一定損害。

4、牛奶，楊梅不可以牛奶一起吃，楊梅當(dāng)中富含果酸換膚，而牛奶當(dāng)中富含蛋白，假如二者一起吃，楊梅當(dāng)中的果酸換膚會讓奶中的蛋白質(zhì)凝固，牛奶當(dāng)中的蛋白一旦凝結(jié)，就難以消化吸收消化。

5、楊梅不能跟鯽魚一起吃，楊梅含苦杏仁甙，鯉魚肉含活性成分，苦杏仁苷與活性成分觸碰也會產(chǎn)生氫氰酸、苯甲醇等有害物質(zhì)，楊梅和鯽魚一起吃也會產(chǎn)生有害物質(zhì)，對人體健康有一定的傷害。

就算您一不小心吃到了小白蟲，一般也無所謂，楊梅的菜粉蝶基本上都是果蠅幼蟲，誤吞后對人體健康沒有影響，假如誤吞之后出現(xiàn)心理狀態(tài)不適感，造成惡心想吐、惡心嘔吐等不適，提議適度分散注意力，提升喝水量，減輕不適感。

此外，許多狀況，例如吃完楊梅后嘔吐腹瀉，很有可能并不是吃了白蟲，而是他們楊梅吃太多，主要原因是其中含有的堿性物質(zhì)很難被氧化分解，與身體里的胃液一起刺激性胃粘膜，造成胃部不適，或者吃了太多未洗凈楊梅。

假如您病癥輕微，可以采用清淡的食物、適當(dāng)忌食、多飲水等手段來減輕，病癥很嚴重的必須去醫(yī)院就診和對應(yīng)的醫(yī)治，能吃蒙脫石散治腹瀉，也能吃硫甙、水滑石保護胃黏膜。

此外，吃之前建議使用食鹽水或溫開水泡浸楊梅，這可以排出來楊梅的一條線，有一些感性的人建議多泡茶，泡茶時間較長，清理比較合適，選購別的新鮮水果時要注意選購新鮮的潔凈的新鮮水果，清洗時防止農(nóng)殘，防止胃部不適。