產(chǎn)前焦慮癥可通過(guò)心理疏導(dǎo)、生活調(diào)整、專業(yè)干預(yù)等方式緩解。該癥狀通常由激素波動(dòng)、心理壓力、家庭關(guān)系等因素引發(fā)。

心理疏導(dǎo)是改善產(chǎn)前焦慮的基礎(chǔ)措施。孕婦可通過(guò)正念冥想緩解緊張情緒，每天進(jìn)行10分鐘呼吸訓(xùn)練能降低皮質(zhì)醇水平。認(rèn)知行為療法對(duì)災(zāi)難化思維有顯著改善作用，建議記錄焦慮日記識(shí)別非理性想法。伴侶共同參與治療可緩解對(duì)分娩過(guò)程的過(guò)度擔(dān)憂。

生活調(diào)整能有效減輕生理性焦慮。保持規(guī)律作息有助于穩(wěn)定內(nèi)分泌系統(tǒng)，建議每晚22點(diǎn)前入睡。適度運(yùn)動(dòng)如孕期瑜伽可促進(jìn)內(nèi)啡肽分泌，每周3次、每次30分鐘為宜。飲食中增加富含歐米伽3脂肪酸的食物，如深海魚(yú)、核桃，有助于神經(jīng)遞質(zhì)平衡。

專業(yè)干預(yù)適用于中重度焦慮患者。婦產(chǎn)科醫(yī)生可能推薦心理評(píng)估量表篩查，常用工具包括愛(ài)丁堡產(chǎn)后抑郁量表。精神科醫(yī)生可能開(kāi)具短期抗焦慮藥物，如舍曲林、帕羅西汀，需嚴(yán)格遵醫(yī)囑使用。音樂(lè)治療、藝術(shù)治療等非藥物干預(yù)對(duì)胎兒更安全。

少數(shù)孕婦可能出現(xiàn)驚恐發(fā)作等嚴(yán)重癥狀，表現(xiàn)為心悸、窒息感，需立即就醫(yī)。產(chǎn)科門診通常配備心理咨詢師，三甲醫(yī)院可提供多學(xué)科會(huì)診服務(wù)。建議孕28周前完成焦慮篩查，產(chǎn)檢時(shí)主動(dòng)向醫(yī)生說(shuō)明情緒狀態(tài)。