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        靈芝孢子粉可在午飯后服用,餐后服用有助于減少胃腸道刺激,提高吸收率。

        1、餐后優(yōu)勢(shì):

        靈芝孢子粉含三萜類等活性成分,餐后胃酸分泌增加,脂肪類食物促進(jìn)脂溶性成分溶解。食物緩沖作用降低對(duì)胃黏膜刺激,適合消化功能較弱人群。

        2、吸收機(jī)制:

        混合食物延緩胃排空速度,延長(zhǎng)孢子粉在十二指腸停留時(shí)間。膽汁分泌增強(qiáng)有助于破壁孢子粉中靈芝多糖的乳化吸收,生物利用度提升約30%。

        3、時(shí)間選擇:

        建議餐后30-60分鐘服用,此時(shí)胃內(nèi)pH值升至3-5區(qū)間。避開(kāi)胃酸分泌高峰餐后2小時(shí),避免與濃茶、咖啡因同服影響多酚類物質(zhì)吸收。

        4、特殊注意:

        胃食管反流患者需間隔90分鐘以上,高脂飲食者應(yīng)減少單次劑量至1-2克。與阿司匹林等抗凝藥物需間隔2小時(shí),防止疊加效應(yīng)。

        5、搭配建議:

        配合富含維生素C的獼猴桃或柑橘類水果,促進(jìn)三萜類轉(zhuǎn)化。避免與生冷海鮮同食,防止蛋白質(zhì)凝結(jié)影響吸收效率。

        每日2-3克孢子粉分次餐后服用效果最佳,配合快走等有氧運(yùn)動(dòng)可增強(qiáng)免疫調(diào)節(jié)作用。儲(chǔ)存需避光防潮,破壁孢子粉開(kāi)封后建議冷藏并在30天內(nèi)用完。出現(xiàn)腹脹等不適時(shí)可調(diào)整為米湯送服,持續(xù)不適需停用并咨詢中醫(yī)師。

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