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        降血脂吃什么食物好 降血脂慎食哪幾種食物

        發(fā)布時(shí)間:2022-12-18 13:05 相關(guān)企業(yè):復(fù)禾醫(yī)藥

        有降血脂需求者,可以吃一些香菇、木耳、海帶、紫菜、山楂等有降脂作用的食物。此外,平日適吃低膽固醇、低鈉、低脂肪、高維生素、高膳食纖維食物,但不能吃高膽固醇、高鈉、高脂肪、高飽和脂肪酸食物。

        宜食食物

        蔬菜水果肉蛋奶主食水產(chǎn)堅(jiān)果豆制品

        水發(fā)木耳、西紅柿、苦瓜、鮮香菇

        慎食食物

        肉蛋奶主食零食類飲料類調(diào)味類

        豬肥肉、黃油、奶油、炸雞塊

        更多建議

        有降血脂需求者除嚴(yán)格遵循飲食禁忌外,還應(yīng)注意以下幾方面:

        1、減輕體重,體重超過(guò)正常標(biāo)準(zhǔn)者,以每月減重1~2公斤為宜。

        2、加強(qiáng)體育鍛煉,可選擇游泳、太極拳、健身操、網(wǎng)球等方式進(jìn)行鍛煉。每周運(yùn)動(dòng)4~5次,每次不少于30分鐘。

        3、戒煙限酒,避免吸入二手煙。

        4、長(zhǎng)期血脂升高無(wú)緩解者應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

        5、服藥降脂期間,要定期檢查血脂及肝功能情況。

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