腦鳴可通過改善生活方式、藥物治療、物理治療、心理干預(yù)、手術(shù)治療等方式緩解。腦鳴可能由耳部疾病、血管異常、神經(jīng)功能紊亂、藥物副作用、心理壓力等因素引起。

1、改善生活方式：

長(zhǎng)期熬夜、吸煙酗酒等不良習(xí)慣可能加重腦鳴癥狀。建議保持規(guī)律作息，每日睡眠7-8小時(shí)；減少咖啡因攝入，每日咖啡不超過2杯；進(jìn)行適度有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳，每周3-5次，每次30分鐘。

2、藥物治療：

腦鳴可能與內(nèi)耳微循環(huán)障礙、神經(jīng)遞質(zhì)失衡有關(guān)，通常表現(xiàn)為持續(xù)性嗡嗡聲、搏動(dòng)性耳鳴等癥狀。臨床常用藥物包括改善微循環(huán)的銀杏葉提取物、調(diào)節(jié)神經(jīng)的甲鈷胺、緩解焦慮的勞拉西泮。

3、物理治療：

聲治療通過白噪音掩蔽耳鳴，每日使用1-2小時(shí)；經(jīng)顱磁刺激可調(diào)節(jié)大腦皮層興奮性，10次為1療程；頸椎牽引適用于合并頸椎病患者，每周2-3次。

4、心理干預(yù)：

認(rèn)知行為療法幫助患者建立正向應(yīng)對(duì)機(jī)制，通常需要8-12次咨詢；正念減壓訓(xùn)練每周練習(xí)3次，每次20分鐘；團(tuán)體心理治療每月1-2次，改善病恥感。

5、手術(shù)治療：

血管壓迫性耳鳴可行微血管減壓術(shù)，聽神經(jīng)瘤引起的耳鳴需腫瘤切除術(shù)。術(shù)后需配合營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)藥物和康復(fù)訓(xùn)練，恢復(fù)期約3-6個(gè)月。

腦鳴持續(xù)超過3個(gè)月可能轉(zhuǎn)為慢性，建議及早干預(yù)。日?？啥嗍秤酶缓S生素B族的糙米、深海魚，避免高鹽飲食；練習(xí)八段錦、太極拳等舒緩運(yùn)動(dòng)；保持環(huán)境安靜，使用加濕器維持40%-60%濕度。若伴隨聽力下降、眩暈等癥狀，需及時(shí)進(jìn)行純音測(cè)聽、頭顱MRI等檢查。