髕骨軟化癥可通過物理治療、藥物治療、運動康復、支具輔助及手術治療等方式改善。髕骨軟化癥通常由關節(jié)勞損、髕骨軌跡異常、肌肉失衡、創(chuàng)傷或退行性變等因素引起。

1、物理治療：

超短波、超聲波等理療可促進局部血液循環(huán)，減輕炎癥反應。體外沖擊波能刺激軟骨修復，紅外線照射有助于緩解疼痛。急性期建議冰敷15分鐘/次，慢性期可改用熱敷改善僵硬感。專業(yè)機構的手法松解可糾正髕骨偏移。

2、藥物治療：

非甾體抗炎藥如塞來昔布能緩解疼痛腫脹，硫酸氨基葡萄糖可營養(yǎng)軟骨組織。關節(jié)腔注射玻璃酸鈉能增加潤滑，嚴重疼痛時可短期使用糖皮質激素。所有藥物需在醫(yī)生指導下使用，避免自行調整劑量。

3、運動康復：

股四頭肌靜力訓練如直腿抬高可增強穩(wěn)定性，靠墻靜蹲建議30度屈膝保持。游泳等非負重運動減少關節(jié)壓力，瑜伽能改善柔韌性。康復后期可進行蚌式開合等髖外展訓練，糾正生物力學異常。

4、支具輔助：

髕骨穩(wěn)定型護膝通過外側支撐條矯正軌跡，髕骨減壓帶可分散壓力。夜間使用膝關節(jié)固定支具防止屈曲攣縮，運動時選擇開放式髕骨護具。需根據(jù)個體情況調整佩戴時長，避免依賴。

5、手術治療：

關節(jié)鏡下清理術適用于游離體清除，外側支持帶松解能改善髕骨傾斜。嚴重病例可能需脛骨結節(jié)移位或軟骨移植，術后需配合系統(tǒng)康復。手術決策需綜合評估年齡、病程及影像學表現(xiàn)。

日常應控制體重減輕關節(jié)負荷，避免爬樓梯、深蹲等動作。補充鈣質和維生素D維持骨骼健康，適量攝入深海魚油有助于抗炎。選擇緩沖性好的運動鞋，運動前充分熱身。癥狀持續(xù)加重或出現(xiàn)關節(jié)交鎖需及時就診，長期管理需結合定期復查與階段性康復計劃調整。