老花眼可通過典型癥狀初步判斷，40歲以上人群出現(xiàn)近距離視物模糊、閱讀需拉遠(yuǎn)距離時需警惕。

老花眼是晶狀體彈性下降導(dǎo)致的生理性調(diào)節(jié)功能衰退，主要表現(xiàn)為近距離閱讀困難。典型癥狀包括閱讀時需將書本移至30厘米以外才能看清，光線不足時視力模糊加重，長時間用眼后出現(xiàn)眼脹、頭痛等視疲勞癥狀。這些癥狀在早晨較輕，傍晚用眼疲勞后加重，佩戴老花鏡后能明顯改善。

一、自測方法：

可采用標(biāo)準(zhǔn)閱讀距離測試法：在光線充足環(huán)境下，手持報紙于33厘米處閱讀，若需移遠(yuǎn)至40厘米外才能看清小字號文字，提示存在老花可能。也可觀察日常行為變化，如穿針引線困難、手機(jī)字體需調(diào)大等現(xiàn)象。需注意與白內(nèi)障、青光眼等病理性視力下降相鑒別，后者常伴有視物變形、視野缺損等癥狀。

二、醫(yī)學(xué)診斷標(biāo)準(zhǔn)：

眼科檢查包括驗(yàn)光測試調(diào)節(jié)幅度，40歲以上人群調(diào)節(jié)幅度低于5D時可確診。醫(yī)生會使用綜合驗(yàn)光儀測量近附加度數(shù)，通常+0.75D至+1.00D為初期老花表現(xiàn)。眼底檢查可排除視網(wǎng)膜病變，裂隙燈檢查確認(rèn)晶狀體透明度，這些檢查能區(qū)分年齡相關(guān)性調(diào)節(jié)障礙與其他眼部疾病。

確診后建議每2年復(fù)查視力，選擇合適的老花鏡或漸進(jìn)多焦點(diǎn)眼鏡。日常避免長時間連續(xù)用眼，每40分鐘遠(yuǎn)眺5分鐘，多食用富含葉黃素的深色蔬菜，適度進(jìn)行乒乓球等調(diào)節(jié)眼球運(yùn)動的鍛煉?？刂蒲茄獕嚎裳泳従铙w老化進(jìn)程，紫外線強(qiáng)烈時佩戴防藍(lán)光眼鏡保護(hù)眼睛。