口氣多數(shù)情況下可以自行改善。通過調(diào)整口腔衛(wèi)生習慣和生活方式，多數(shù)生理性口臭能夠得到緩解。
一、生理性口臭的改善方法：
生理性口臭通常由口腔清潔不足或飲食因素引起。每日至少刷牙兩次，使用牙線清潔牙縫，舌苔刷清理舌背能有效減少口腔細菌。飯后漱口可清除食物殘渣，避免食用大蒜、洋蔥等氣味強烈的食物。保持充足水分攝入，唾液分泌減少會導致口腔干燥，加重口臭。
二、病理性口臭的應對措施：
持續(xù)性口臭可能與齲齒、牙周炎、扁桃體結(jié)石等口腔疾病有關(guān)，通常伴隨牙齦出血、牙齒松動等癥狀。消化系統(tǒng)問題如胃食管反流、幽門螺桿菌感染也可能引發(fā)口臭。這類情況需針對性治療原發(fā)病，口腔科檢查可明確病因。牙周治療包括齦上潔治和齦下刮治，消化系統(tǒng)問題需進行抑酸治療或根除幽門螺桿菌。
長期改善口氣需建立系統(tǒng)性口腔護理方案。除常規(guī)清潔外，可選用含氯己定的漱口水抑制細菌，咀嚼無糖口香糖刺激唾液分泌。定期口腔檢查能早期發(fā)現(xiàn)潛在問題，吸煙者需戒煙以減少煙草殘留物。飲食上增加新鮮蔬果攝入，補充維生素B族和鋅元素有助于維持口腔黏膜健康。若調(diào)整生活方式后口臭仍持續(xù)兩周以上，建議進行專業(yè)醫(yī)學評估。
