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        清宮后做什么運(yùn)動(dòng)有助于子宮恢復(fù)

        發(fā)布時(shí)間:2024-01-09 07:52 相關(guān)企業(yè):復(fù)禾醫(yī)藥

        清宮通常指清宮術(shù)。清宮術(shù)后,可以做凱格爾運(yùn)動(dòng)、提肛運(yùn)動(dòng)、瑜伽、慢跑、下蹲等,有助于子宮恢復(fù)。具體分析如下:

        1.凱格爾運(yùn)動(dòng):術(shù)后患者一般可以做凱格爾運(yùn)動(dòng),主要是通過(guò)吸氣收縮陰道周?chē)案亻T(mén)口肌肉,有利于宮腔及生殖道內(nèi)瘀血排出。

        2.提肛運(yùn)動(dòng):提肛運(yùn)動(dòng)通常能夠促進(jìn)子宮的收縮,可以促進(jìn)體內(nèi)的瘀血排出體外,有助于機(jī)體的恢復(fù)。

        3.瑜伽:術(shù)后患者的身體比較虛弱,子宮內(nèi)膜的損傷還沒(méi)有修復(fù),可以做舒緩的瑜伽,從而鍛煉盆底肌功能。

        4.慢跑:此時(shí)還可適當(dāng)進(jìn)行慢跑,能夠改善身體素質(zhì),增強(qiáng)自身免疫力,有利于促進(jìn)子宮恢復(fù)。但需注意控制速度,不可劇烈運(yùn)動(dòng)。

        5.下蹲:建議適當(dāng)進(jìn)行下蹲運(yùn)動(dòng),有利于促進(jìn)子宮收縮的運(yùn)動(dòng),幫助體內(nèi)殘留物及瘀血排出體外。

        如身體出現(xiàn)不適癥狀,建議及時(shí)就醫(yī)。

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