葉酸片建議在早餐后半小時(shí)服用,此時(shí)吸收效果較好且能減少胃腸道刺激。
葉酸屬于水溶性維生素,空腹服用可能引起胃部不適。隨餐或餐后服用可借助食物中的脂肪促進(jìn)吸收,尤其適合與富含維生素C的食物同食。備孕期女性應(yīng)從孕前3個(gè)月開始每日補(bǔ)充400微克,持續(xù)至孕早期結(jié)束;妊娠中晚期可調(diào)整為復(fù)合維生素補(bǔ)充。存在巨幼細(xì)胞性貧血或同型半胱氨酸升高者需遵醫(yī)囑調(diào)整劑量,長期服用需定期監(jiān)測血液指標(biāo)。
日常可通過動(dòng)物肝臟、深綠色蔬菜、豆類等天然食物攝取葉酸,烹飪時(shí)避免長時(shí)間高溫加熱。備孕夫婦應(yīng)共同調(diào)整生活方式,戒煙限酒并保持規(guī)律作息。特殊人群如癲癇患者、肥胖者及胃腸道術(shù)后病人需在醫(yī)生指導(dǎo)下制定個(gè)性化補(bǔ)充方案,避免與抗驚厥藥、抑酸藥同服影響吸收。建議選擇正規(guī)藥企生產(chǎn)的國藥準(zhǔn)字號產(chǎn)品,存放時(shí)注意避光防潮。