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        產(chǎn)后便秘可通過飲食調(diào)整、適度運(yùn)動、腹部按摩、溫水坐浴、開塞露等方式緩解。產(chǎn)后便秘通常由激素變化、盆底肌松弛、飲食結(jié)構(gòu)改變、活動量減少、傷口疼痛等原因引起。

        開塞露

        南粵藥業(yè) 開塞露 生產(chǎn)廠家:深圳南粵藥業(yè)有限公司 功能主治:用于便秘。 用法用量:除去頂端膠塞,涂以油脂少許,緩慢插入肛門,然后將藥液擠入直腸內(nèi)。成人一次1支,兒童一次0.5支。
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        1、激素變化:

        妊娠期孕激素水平升高會抑制腸道蠕動,分娩后激素水平驟降可能導(dǎo)致腸道功能暫時紊亂。建議增加膳食纖維攝入,如燕麥、火龍果、芹菜等,每日飲水量不低于2000毫升。

        2、盆底肌松弛:

        分娩過程可能造成盆底肌群損傷,影響直腸排便功能。凱格爾運(yùn)動能增強(qiáng)盆底肌力量,每日進(jìn)行3組收縮練習(xí),每組15次,配合腹式呼吸訓(xùn)練效果更佳。

        3、飲食結(jié)構(gòu)改變:

        產(chǎn)后高蛋白飲食易導(dǎo)致纖維素不足??商砑蛹t薯、香蕉、奇亞籽等富含可溶性纖維的食物,避免過量攝入奶酪、油炸食品等易致便秘的食材。

        4、活動量減少:

        產(chǎn)后臥床時間過長會減弱腸道蠕動。建議順產(chǎn)24小時后、剖宮產(chǎn)48小時后開始床邊活動,從每日10分鐘步行逐漸增加至30分鐘。

        5、傷口疼痛:

        會陰側(cè)切或剖宮產(chǎn)切口疼痛可能抑制排便反射。溫水坐浴能緩解局部肌肉痙攣,開塞露作為應(yīng)急措施可短期使用,其主要成分為甘油,通過刺激腸壁促進(jìn)排便。

        產(chǎn)后便秘護(hù)理需綜合調(diào)理,推薦早餐食用燕麥粥搭配亞麻籽粉,午餐選擇木耳炒青菜等膳食纖維豐富的菜品,晚餐后順時針按摩腹部10分鐘。每日進(jìn)行提肛運(yùn)動及散步,若持續(xù)3天未排便或出現(xiàn)腹脹腹痛,應(yīng)及時就醫(yī)評估是否存在腸梗阻等并發(fā)癥。哺乳期使用開塞露需注意可能引發(fā)反射性宮縮,單次使用不超過20毫升為。

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