懷孕初期體重可能增加,但增幅通常不明顯。孕早期受激素變化影響,部分孕婦可能出現(xiàn)食欲波動(dòng)或輕微水腫,導(dǎo)致體重增長(zhǎng)1-2公斤,屬于正常生理現(xiàn)象。
孕早期體重變化主要與個(gè)體代謝差異相關(guān)。胚胎發(fā)育初期對(duì)營(yíng)養(yǎng)需求較低,孕婦基礎(chǔ)代謝率僅小幅上升。若體重增長(zhǎng)過(guò)快如每月超過(guò)2公斤,需警惕妊娠劇吐或隱性水腫可能。孕吐嚴(yán)重的孕婦可能出現(xiàn)暫時(shí)性體重下降,通常12周后逐漸緩解。
孕早期體重變化主要與個(gè)體代謝差異相關(guān)。胚胎發(fā)育初期對(duì)營(yíng)養(yǎng)需求較低,孕婦基礎(chǔ)代謝率僅小幅上升。若體重增長(zhǎng)過(guò)快如每月超過(guò)2公斤,需警惕妊娠劇吐或隱性水腫可能。孕吐嚴(yán)重的孕婦可能出現(xiàn)暫時(shí)性體重下降,通常12周后逐漸緩解。
建議孕早期保持均衡飲食,每日增加約200千卡熱量攝入,優(yōu)先選擇全谷物、瘦肉和深色蔬菜。適當(dāng)進(jìn)行散步、孕婦瑜伽等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng),每周3-5次,每次30分鐘。定期監(jiān)測(cè)血壓和尿蛋白,發(fā)現(xiàn)異常體重波動(dòng)應(yīng)及時(shí)進(jìn)行產(chǎn)科檢查。