生氣回奶導(dǎo)致胸軟后可以追奶。情緒波動(dòng)會(huì)影響催乳素分泌，但通過(guò)科學(xué)調(diào)整仍能恢復(fù)泌乳。

1、情緒與泌乳的關(guān)系：

憤怒、焦慮等負(fù)面情緒會(huì)抑制催乳素分泌，導(dǎo)致暫時(shí)性泌乳減少。此時(shí)乳房變軟并非乳腺功能受損，而是激素水平波動(dòng)的表現(xiàn)。建議通過(guò)聽(tīng)音樂(lè)、深呼吸等方式緩解壓力，保持每天至少30分鐘放松時(shí)間。

2、追奶的具體方法：

增加哺乳頻率是刺激泌乳的關(guān)鍵，每2小時(shí)親喂或吸乳一次，夜間也需保持2-3次哺乳。哺乳前用溫毛巾熱敷乳房5分鐘，配合從乳房根部向乳頭的環(huán)形按摩?？墒秤闽a魚(yú)湯、木瓜等食物輔助，但需避免油膩湯水堵塞乳腺管。

3、需要警惕的情況：

若伴隨發(fā)熱、乳房硬塊或刺痛，可能已發(fā)展為乳腺炎。此時(shí)需及時(shí)就醫(yī)，避免自行擠壓或熱敷加重炎癥。乳腺炎期間仍需排空乳汁，可使用吸奶器輔助。

保持每日飲水2000毫升以上，選擇棉質(zhì)透氣內(nèi)衣避免壓迫。哺乳期適當(dāng)進(jìn)行散步等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)。注意觀察嬰兒大小便次數(shù)及體重增長(zhǎng)，若持續(xù)泌乳不足可咨詢專業(yè)哺乳指導(dǎo)。保證每晚7小時(shí)連續(xù)睡眠，避免過(guò)度勞累影響激素分泌。