男性性欲下降多數(shù)情況下可以恢復(fù)。性欲減退可能與心理壓力、激素水平變化或慢性疾病等因素有關(guān),通過針對(duì)性干預(yù)通常能有效改善。
一、生理性因素導(dǎo)致的性欲下降:
心理壓力是常見誘因,長期焦慮或抑郁會(huì)抑制性欲。調(diào)整心態(tài)、改善睡眠質(zhì)量有助于緩解。睪酮水平隨年齡增長自然降低,但適度運(yùn)動(dòng)如慢跑或力量訓(xùn)練可促進(jìn)分泌。伴侶關(guān)系緊張也可能影響性趣,加強(qiáng)情感溝通能改善親密體驗(yàn)。日常避免久坐、過量飲酒等習(xí)慣,這些行為會(huì)干擾內(nèi)分泌平衡。
二、病理性因素相關(guān)的性欲減退:
糖尿病、高血壓等慢性病可能伴隨血管或神經(jīng)損傷,導(dǎo)致性功能異常。甲狀腺功能減退或垂體瘤等內(nèi)分泌疾病會(huì)直接影響激素分泌。這類情況需先控制原發(fā)病,如使用二甲雙胍調(diào)節(jié)血糖或左甲狀腺素鈉糾正甲減。勃起功能障礙患者可遵醫(yī)囑嘗試西地那非等藥物,但需排除心血管風(fēng)險(xiǎn)
保持均衡飲食,增加牡蠣、堅(jiān)果等富含鋅元素的食物,有助于維持激素合成。規(guī)律進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)結(jié)合盆底肌訓(xùn)練,能改善盆腔血液循環(huán)。伴侶共同參與心理咨詢或性治療課程,可重建良性互動(dòng)模式。若癥狀持續(xù)超過三個(gè)月或伴隨其他異常,需盡早就醫(yī)排查器質(zhì)性疾病。