眼壓升高可通過眼脹頭痛、視力模糊、虹視現(xiàn)象、眼球變硬、視野缺損等癥狀初步判斷，確診需眼科專業(yè)檢查。

1、眼脹頭痛：眼壓升高時(shí)房水循環(huán)受阻，可能刺激三叉神經(jīng)末梢引發(fā)脹痛，疼痛常放射至前額或太陽穴。建議避免長時(shí)間用眼，每小時(shí)閉目休息5分鐘，用溫?zé)崦矸笱鄞龠M(jìn)血液循環(huán)。

2、視力模糊：高眼壓導(dǎo)致角膜水腫變形時(shí)，會(huì)出現(xiàn)視物不清或霧視感，晨起時(shí)癥狀可能加重。減少暗環(huán)境用眼，閱讀時(shí)保持30厘米以上距離，適當(dāng)補(bǔ)充藍(lán)莓、胡蘿卜等護(hù)眼食物。

3、虹視現(xiàn)象：看光源時(shí)出現(xiàn)彩虹樣光環(huán)是青光眼典型癥狀，與角膜水腫引起光線折射異常有關(guān)。出現(xiàn)該癥狀需立即就醫(yī)，日常避免一次性大量飲水，每次飲水量控制在200ml以內(nèi)。

4、眼球觸診：用食指輕觸閉合的眼瞼，正常眼球觸感類似鼻尖軟骨硬度。若觸感類似額頭硬度提示眼壓異常，但該方法誤差較大，不能替代專業(yè)眼壓計(jì)測(cè)量。

5、視野缺損：長期高眼壓會(huì)損傷視神經(jīng)，早期表現(xiàn)為鼻側(cè)視野縮小或出現(xiàn)暗點(diǎn)。定期進(jìn)行視野檢查，40歲以上人群建議每年測(cè)量眼壓，有家族史者需縮短篩查間隔。

日?？刹扇?0-20-20用眼法則每20分鐘遠(yuǎn)眺20英尺外20秒，保持有氧運(yùn)動(dòng)促進(jìn)眼內(nèi)房水代謝，睡眠時(shí)墊高枕頭減少房水淤積。避免領(lǐng)帶過緊、倒立等可能升高眼壓的行為，控制咖啡因攝入量每日不超過200mg。出現(xiàn)持續(xù)眼痛、突發(fā)視力下降需急診處理，排除急性閉角型青光眼發(fā)作。