早上起床喉嚨干痛通常由夜間水分流失、張口呼吸或輕度炎癥引起，常見(jiàn)原因包括空氣干燥、上呼吸道感染及胃酸反流。多數(shù)情況下可通過(guò)調(diào)整生活習(xí)慣改善，少數(shù)需藥物干預(yù)。

空氣干燥是導(dǎo)致晨起喉嚨不適的首要因素。冬季暖氣或夏季空調(diào)會(huì)降低室內(nèi)濕度，使咽喉黏膜脫水。建議睡前使用加濕器保持濕度在40%-60%，床頭放置一杯水可緩解局部干燥。

張口呼吸會(huì)直接造成咽喉部水分蒸發(fā)。鼻炎、鼻中隔偏曲患者夜間常被迫用口呼吸，引發(fā)黏膜干燥充血。生理鹽水洗鼻、側(cè)臥睡姿能減少呼吸道阻力，嚴(yán)重者需耳鼻喉科評(píng)估矯正。

胃食管反流患者在平躺時(shí)胃酸刺激咽喉黏膜。晚餐過(guò)飽、睡前3小時(shí)進(jìn)食、高脂飲食均可誘發(fā)反流。抬高床頭15度、口服鋁碳酸鎂等黏膜保護(hù)劑可減輕癥狀，反復(fù)發(fā)作需消化科排查。

上呼吸道感染初期常表現(xiàn)為晨起咽干。病毒性咽炎多伴隨打噴嚏、低熱，細(xì)菌感染可能出現(xiàn)膿性分泌物。淡鹽水漱口、增加維生素C攝入有助于緩解，持續(xù)48小時(shí)以上發(fā)熱需排查鏈球菌感染。

少數(shù)情況需警惕過(guò)敏性咽炎或干燥綜合征。長(zhǎng)期接觸粉塵、花粉等過(guò)敏原會(huì)引發(fā)咽喉瘙癢，自身免疫疾病可能導(dǎo)致唾液分泌減少。過(guò)敏體質(zhì)者應(yīng)更換防螨寢具，頑固性口干需風(fēng)濕免疫科篩查。