更年期失眠可通過藥物緩解，常用藥物包括烏靈膠囊、百樂眠膠囊和棗仁安神膠囊。這些藥物具有安神助眠作用，但需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。
烏靈膠囊由烏靈菌粉組成，具有養(yǎng)心安神功效，適用于心腎不交所致的失眠癥狀。百樂眠膠囊含有百合、刺五加等成分，能滋陰清熱并改善睡眠質(zhì)量。棗仁安神膠囊以酸棗仁為主要原料，對(duì)虛煩不眠有較好效果。使用這些藥物時(shí)需注意個(gè)體差異，部分人群可能出現(xiàn)輕微胃腸道反應(yīng)。
烏靈膠囊由烏靈菌粉組成，具有養(yǎng)心安神功效，適用于心腎不交所致的失眠癥狀。百樂眠膠囊含有百合、刺五加等成分，能滋陰清熱并改善睡眠質(zhì)量。棗仁安神膠囊以酸棗仁為主要原料，對(duì)虛煩不眠有較好效果。使用這些藥物時(shí)需注意個(gè)體差異，部分人群可能出現(xiàn)輕微胃腸道反應(yīng)。
除藥物治療外，更年期失眠患者應(yīng)保持規(guī)律作息，睡前避免飲用咖啡或濃茶。適當(dāng)進(jìn)行太極拳、八段錦等舒緩運(yùn)動(dòng)有助于改善睡眠。飲食上可增加小米、蓮子、龍眼肉等安神食材，晚餐不宜過飽。臥室環(huán)境需保持安靜舒適，溫度適宜。若失眠癥狀持續(xù)加重或伴隨情緒顯著波動(dòng)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)評(píng)估是否需要調(diào)整治療方案。
