高血脂可能由遺傳因素、飲食不當、缺乏運動、肥胖、糖尿病等原因引起。
1、遺傳因素:
家族性高膽固醇血癥等遺傳性疾病會導(dǎo)致血脂代謝異常,低密度脂蛋白膽固醇水平顯著升高。這類患者需定期監(jiān)測血脂,必要時在醫(yī)生指導(dǎo)下使用阿托伐他汀、瑞舒伐他汀等降脂藥物。
2、飲食不當:
長期攝入動物內(nèi)臟、油炸食品等高膽固醇食物會提升血清甘油三酯水平。建議用深海魚、燕麥等富含不飽和脂肪酸的食物替代,每日烹調(diào)油控制在25-30克。
3、缺乏運動:
久坐不動會降低脂蛋白脂肪酶活性,導(dǎo)致甘油三酯分解減少。每周進行150分鐘快走、游泳等有氧運動可提高高密度脂蛋白水平。
4、肥胖因素:
內(nèi)臟脂肪過度堆積會促進游離脂肪酸釋放,可能與胰島素抵抗、瘦素分泌異常等因素有關(guān),通常表現(xiàn)為腰圍增大、體重指數(shù)超標等癥狀。通過低碳水化合物飲食結(jié)合抗阻訓(xùn)練可改善。
5、糖尿病相關(guān):
胰島素分泌不足會導(dǎo)致極低密度脂蛋白合成增加,可能與糖代謝紊亂、氧化應(yīng)激等因素有關(guān),通常表現(xiàn)為餐后血糖升高、多尿等癥狀??刂蒲峭瑫r需聯(lián)合非諾貝特、依折麥布等藥物調(diào)節(jié)血脂。
保持地中海飲食模式,增加核桃、亞麻籽等堅果攝入;選擇太極拳、騎自行車等中等強度運動;戒煙限酒并保證7小時睡眠;每半年檢測一次血脂四項,對于合并高血壓或冠心病患者需將低密度脂蛋白膽固醇控制在1.8mmol/L以下。