鈣維生素D軟膠囊可改善骨骼健康、增強免疫力、調(diào)節(jié)神經(jīng)肌肉功能、預防骨質(zhì)疏松、促進鈣吸收。
1、強健骨骼:
鈣是構(gòu)成骨骼的主要礦物質(zhì),維生素D促進腸道對鈣的吸收。兩者協(xié)同作用可增加骨密度,降低骨折風險,尤其對兒童生長發(fā)育期、孕婦及中老年人尤為重要。缺乏時易導致佝僂病或骨軟化癥。
2、免疫調(diào)節(jié):
維生素D能激活免疫細胞功能,抑制炎癥因子釋放。臨床研究表明,適量補充可降低呼吸道感染概率,對自身免疫性疾病如類風濕關節(jié)炎有一定調(diào)節(jié)作用。
3、神經(jīng)保護:
鈣離子參與神經(jīng)遞質(zhì)釋放和肌肉收縮過程。缺乏時可能出現(xiàn)手足抽搐、失眠等癥狀。維生素D通過血腦屏障影響腦部多巴胺合成,對情緒障礙有潛在改善效果。
4、防骨質(zhì)疏松:
中老年群體雌激素水平下降會導致骨量流失加速。每日補充800-1000mg鈣配合400IU維生素D,可使絕經(jīng)后女性椎體骨折風險降低15%-30%。需配合負重運動效果更佳。
5、促鈣吸收:
維生素D通過激活腸道鈣結(jié)合蛋白,使膳食鈣吸收率從10%-15%提升至30%-40%。乳糖不耐受或素食者尤需關注補充,建議選擇含K2的復合制劑以促進鈣定向沉積。
日??赏ㄟ^食用乳制品、深海魚、蛋黃等食物補充相關營養(yǎng)素,同時保證每日30分鐘日照。長期服用需監(jiān)測血鈣及尿鈣水平,避免同時大量攝入草酸含量高的蔬菜。骨質(zhì)疏松高風險人群建議每年進行骨密度檢測,運動方面推薦快走、太極拳等低沖擊訓練。