糯米飯不消化可通過調(diào)整飲食、適度運(yùn)動(dòng)、藥物輔助等方式緩解。這種情況通常由糯米高黏性、胃腸動(dòng)力不足、基礎(chǔ)疾病等因素引起。
糯米的主要成分支鏈淀粉在冷卻后易形成抗性淀粉,與消化酶接觸面積減少,導(dǎo)致胃排空延遲。建議將糯米食品趁溫?zé)釙r(shí)食用,搭配白蘿卜、山楂等促消化食材。胃腸蠕動(dòng)功能較弱的人群可嘗試順時(shí)針按摩腹部,從右下腹開始經(jīng)臍周至左下腹,每次持續(xù)5-10分鐘。
功能性消化不良患者可能出現(xiàn)餐后飽脹、上腹灼熱感等癥狀,可能與胃酸分泌異常有關(guān)。鋁碳酸鎂、復(fù)方消化酶等藥物可中和胃酸促進(jìn)消化,胰酶腸溶膠囊能補(bǔ)充消化酶。糖尿病患者需注意糯米的高升糖指數(shù),建議監(jiān)測(cè)餐后血糖。
持續(xù)48小時(shí)未緩解或伴隨嘔吐、劇烈腹痛時(shí),需排除腸梗阻等急腹癥。老年人反復(fù)出現(xiàn)餐后腹脹建議進(jìn)行胃鏡檢查,排除胃輕癱或消化道腫瘤。