腎虛可通過六味地黃丸、金匱腎氣丸、左歸丸等藥物調(diào)理,通常由房勞過度、久病體虛、年老腎衰、飲食不節(jié)、情志失調(diào)等原因引起。
1、房勞過度:頻繁性生活或手淫易耗傷腎精,表現(xiàn)為腰膝酸軟、性功能減退。減少房事頻率,配合適度有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳,可逐漸恢復(fù)腎氣。避免食用生冷寒涼食物,適量增加核桃、黑芝麻等補(bǔ)腎食材。
2、久病體虛:慢性疾病消耗腎中精氣,常見畏寒肢冷、夜尿頻多。需治療原發(fā)病基礎(chǔ)上,選用金匱腎氣丸溫補(bǔ)腎陽(yáng)。每日熱水泡腳20分鐘,按摩涌泉穴,有助于改善血液循環(huán)。
3、年老腎衰:年齡增長(zhǎng)導(dǎo)致腎氣自然衰退,伴隨耳鳴耳聾、牙齒松動(dòng)。左歸丸滋補(bǔ)腎陰效果顯著,搭配八段錦等傳統(tǒng)養(yǎng)生功法??刂剖雏}攝入量,增加山藥、枸杞等藥食同源食材。
4、飲食不節(jié):長(zhǎng)期過食肥甘厚味損傷脾胃,間接影響腎精化生。出現(xiàn)下肢浮腫、晨起眼瞼腫脹時(shí),可用五子衍宗丸配合薏苡仁粥調(diào)理。限制高嘌呤食物攝入,保持每日飲水1500-2000ml。
5、情志失調(diào):長(zhǎng)期焦慮抑郁導(dǎo)致氣機(jī)紊亂,引發(fā)遺精滑泄、失眠多夢(mèng)。逍遙散疏肝解郁,配合認(rèn)知行為療法調(diào)節(jié)情緒。保證23點(diǎn)前入睡,練習(xí)腹式呼吸,每周進(jìn)行3次30分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。
腎虛調(diào)理需根據(jù)具體證型選擇藥物,陰虛者宜六味地黃丸、知柏地黃丸,陽(yáng)虛者適用右歸丸、龜鹿二仙膠。日??墒秤媚迪?、海參等高蛋白食物,避免劇烈運(yùn)動(dòng),推薦太極拳、五禽戲等柔緩鍛煉。保持規(guī)律作息,冬季注意腰部保暖,連續(xù)服藥3個(gè)月需復(fù)查肝腎功能。