皮膚瘙癢可通過(guò)冷敷止癢、保濕修復(fù)、避免搔抓、抗組胺藥物、局部激素治療等方式緩解。這種情況通常由皮膚干燥、過(guò)敏反應(yīng)、神經(jīng)傳導(dǎo)異常、濕疹、蕁麻疹等原因引起。

1、冷敷止癢：皮膚受到刺激后釋放組胺等炎癥介質(zhì)，導(dǎo)致瘙癢-搔抓惡性循環(huán)。用冷毛巾或冰袋敷于患處可收縮毛細(xì)血管，降低神經(jīng)末梢敏感度。冷敷時(shí)間控制在10-15分鐘，避免凍傷。

2、保濕修復(fù)：皮膚屏障受損會(huì)使外界刺激物更容易侵入。選擇含神經(jīng)酰胺、透明質(zhì)酸的保濕霜，每日涂抹2-3次。沐浴水溫控制在37℃以下，減少使用堿性清潔產(chǎn)品。

3、避免搔抓：反復(fù)搔抓會(huì)刺激肥大細(xì)胞釋放更多組胺。修剪指甲至平滑，夜間可戴棉質(zhì)手套。轉(zhuǎn)移注意力至其他活動(dòng)，用拍打代替抓撓。

4、抗組胺藥物：蕁麻疹等過(guò)敏性疾病需阻斷組胺H1受體?？诜壤姿?、西替利嗪或依巴斯汀可緩解癥狀。這類(lèi)藥物可能引起嗜睡，建議晚間服用。

5、局部激素治療：慢性濕疹患者需使用弱效激素藥膏。氫化可的松乳膏、地奈德乳膏每日薄涂1-2次，連續(xù)使用不超過(guò)兩周。面部及皮膚皺褶處選擇鈣調(diào)磷酸酶抑制劑。

日常飲食增加富含Omega-3脂肪酸的三文魚(yú)、亞麻籽，補(bǔ)充維生素A、E促進(jìn)皮膚修復(fù)。穿著寬松純棉衣物，室內(nèi)濕度保持在40%-60%。適度進(jìn)行游泳、瑜伽等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)改善血液循環(huán)。瘙癢持續(xù)超過(guò)兩周或伴隨皮疹擴(kuò)散、發(fā)熱等癥狀需及時(shí)就診皮膚科。